那些傳統月子里的「不能」你照做了嗎？

今天我們就來好好八一八坐月子那些事？傳統坐月子哪些該廢棄？如何科學坐月子？都來詳細解讀！

1、坐月子能洗頭洗澡嗎？

能！肯定能！必須能！首先說說坐月子不能洗澡這一說怎麼來的。即使是現在生孩子都像是到鬼門關走一圈，所以在過去生活環境、風俗、醫療條件都很差，產婦身體虛弱，沾水容易寒邪入侵導致傷寒，所以坐月子就不沾水洗澡。一代傳一代就成了現在這樣。婆婆媽媽天天念叨[石化][石化]。現在不一樣了，生活條件跟上了，浴霸，暖氣，吹風機。這些東西都用上，哪裡來的寒邪入侵！不可能。加上產褥期新成代謝快易出汗，容易滋生細菌造成皮膚疾病甚至感染！就算自己受得了蓬頭垢面那麼久，你確定老公受得了嗎所以月子里注重衛生清潔很有必要。【本人剖腹產第五天回家就洗澡了呢，現在啥都好好的】實在反正著涼的寶媽可以燒點生薑艾草水洗，祛寒消炎，味道也不錯！

2、坐月子只能躺著不能起來？

其實對於產後的媽媽們確實要多休息，畢竟奶寶寶很辛苦。但是這並不代表不能起來，坐月子還是要起來適當的動一動，有助於惡露排出和產後恢復。長期躺著會導致腸梗塞，下肢靜脈血栓。所以寶媽們休息至於稍微走動一下吧

3、坐月子不能刷牙？！

先不說有多難受，這樣一個月不刷牙口腔疾病直接找上門了好吧。建議寶媽換一個軟毛刷，用溫水刷牙【插播一下所謂的月子牙刷很雞肋，沒用。全是商家噱頭，不建議購買】老一輩人說刷牙牙齒會鬆動的。其實真正的原因是產後和哺乳期鈣流失量很大。建議產後兩年內補鈣，防止過早骨質疏鬆。

4、坐月子不能吃水果蔬菜？

產後可以吃蔬菜、水果。因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且果蔬中的食物纖維，可促進胃腸蠕動，有利於產後通便，防止產後便秘。

5、月子里一定要大補惡補嗎？

月子里要補身體沒錯，可是絕對不是你胡吃海喝的借口，所以一定要吃得聰明，吃得營養均衡，我月子里戒掉了所有的精米白面，都是吃五穀雜糧，精米白面的升糖指數非常高，換而言之，就是特別容易被身體吸收，就容易發胖，而雜糧不僅富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便，預防便秘，還富含豐富的維生素，使母乳營養充足。跟大家分享一下我每天吃的雜糧粥，紅豆薏仁迷糙米小米高粱，吃了雜糧之後我的皮膚都比以前光滑了，雜糧的好處大家也可以去網上查查。

6、月子里多喝油大的湯就奶水足嗎？

要知道母乳中70%的成分都是水，所以你不多喝湯湯水水母乳肯定是不夠的，但是喝湯不等於喝油，姐妹們一定要注意，並不是油膩的湯才是有營養的，喝油膩的湯只會堵住你的乳腺，我整個月子都沒喝過豬蹄湯，我經常喝的湯有銀耳紅棗湯，烏魚豆腐湯，金針菇雞蛋湯。烹調的時候，油和鹽都少放，煎炒改蒸煮，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果月子里還頓頓油膩，那身上的脂肪就沒有機會被利用消耗了。

7、月子里不管多熱都要捂著嗎？

民間有種習俗是產婦不能見風，要捂著，緊閉門窗，衣袖褲腿都紮緊。但這樣一捂，使產婦出汗更多，虛弱加重。科學的辦法是保持室內良好的通風環境，即使是在冬季，適當的通風也是很必要的。衣著要適度、寬鬆，以棉織物為好，衣物、被褥要勤洗；身體的清潔也不容忽視，每天要用溫開水沖洗外陰部2-3次。

8、滿月就可以開始性生活了嗎？

傳統月子滿月就什麼禁忌都沒了，感覺只要熬夠30天就萬事大吉了。其實這是錯誤的；正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。因此，產後56天內，必須嚴禁房事。對於剖腹產，最好在3個月以後再行房事。

9、坐月子能穿塑身衣，束腹帶嗎？

塑身衣是絕對不建議穿的，坐月子還是穿著寬鬆舒適為基準，過早穿塑身衣不利於產後恢復。建議產後兩個月穿。但是質地良好的功能性助縮腹品還是可以使用的，不僅有助於恢復鬆弛的腹壁組織，還能適當的輔助以外力幫助腹直肌儘快複位。要知道懷孕期間，因為肚子變大，腹直肌之間的間隙會被撐大，腹白線也就這麼被拉長。超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，這時就會發生【腹直肌分離】通俗的話說，也就是撐開的肚子，回不去了。特別對於剖腹產的媽媽來說，還可以減輕腹壁張力，促進傷口癒合，【我自己在產後第10天就開始用了，我用的是一種專業的產後的收腹衣】要注意的是束腹品的材質，還有使用時間，睡覺不能使用。

最後提醒寶媽們一下，關於寶寶的 ；就是 新生兒容易吐奶的，吃完奶後貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然後慢慢放到床上，往右方側睡，（在寶寶身後墊個小枕頭讓他保持側著），目的是為了一旦吐奶不會嗆到氣管里，20分鐘後再平卧。《因為我寶寶就遇到過這種情況，當時真把我嚇壞了所以在此特意說一下》餵奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶，要給他擦乾淨，特別是耳朵，奶水很容易流進去，要及時清乾淨，這時用粗的棉簽，擦外耳廓。餵奶要左右交替，一個乳房要寶寶吸滿10分鐘，因為奶分前奶和後奶，前奶提供糖份，後奶提供脂肪，10分鐘一般前奶後奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鐘睡了，揪他耳朵，讓他繼續吸。如果只餵了一個乳房，另一個乳房一定要用吸奶器吸乾淨，否則時間長了，大腦會指令這個乳房不產奶，假如盯著一個乳房喂寶寶，乳房會有大小的。

一些傳統的月子被人們信封千百年，不是因為它有什麼道理，只是以前生活條件的不允許！所以現在不要再去一味的遵循傳統，要學會適時變通，使自己的月子過得舒心，健康。

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