這些月子陋習，新媽媽們說「不」了嗎？

夏日炎炎，有的新媽媽剛好趕上了這麼個季節坐月子，真的是令人同情。

其實倒不是因為熱，更不是因為曬。而是那些美其名曰「為媽媽好」的中國式坐月子陋習讓新媽媽們難受不堪。

不能洗澡？不能洗頭？不能吹空調？不能開窗？不能吃水果？……

這些「不能」在冬天還好，在夏天簡直就是酷刑。

為了讓新媽媽們清涼舒服坐月子，我們今天一起來勘破這些問題~

1

坐月子不能洗澡洗頭？

舊觀念：坐月子不能洗澡洗頭!容易濕邪、寒邪入體，後半輩子就等著偏頭痛、關節痛吧!

其實夏天坐月子洗頭洗澡是有必要的——

避免細菌傳染

在生產時和生產後，產婦都會出好多汗，尤其是在夏日，再加上惡露和乳汁的溢出，若是這時不留意皮膚的潔凈，多種液體夾雜在一路的氣息是很難聞的，而且會有大量的細菌趁虛而入，極易產生會陰部的炎症，嚴重的還有可能發生宮內傳染和敗血症。是以，很有需要留意產後的衛生。

預防皮膚病的發生

產後對皮膚的潔凈能夠預防皮膚病的發生，避免毛孔堵塞、毛囊炎和皮膚傳染的發生。

預防脫髮

產後更輕易發生頭皮的瘙癢，若是頻頻抓撓，很輕易造成頭髮脫落，所以產後也要按期洗頭髮。

促進睡眠，緩解委靡

洗澡能夠促進睡眠、緩解身體的委靡，同時，洗澡還有活血的功能，洗澡後產婦會感覺精神舒暢。

產後洗頭洗澡留意事項：

洗澡時間

順產的新媽媽一樣在產後2-5天就能夠洗澡了，但也須要根據本身的體質進行適當的調適，若是身體恢復的好，能夠下地走路、不產生頭暈虛脫等情形，就能夠洗澡了。關於剖腹產的媽媽來說，傷口是不能沾水的，以免引起傷口的傳染，所以一樣在產後10天不能淋浴洗澡，若是惡露沒有潔凈，也不克接納盆浴的體式洗澡，最好的方式就是用濕毛巾擦身。須要留意的是，新媽媽外陰須要天天沖洗1-2次。

洗頭頻率

關於順產的新媽媽，產後洗頭能夠在淋浴洗澡時進行，關於剖腹產的新媽媽，根據情形洗頭和洗澡。洗頭的頻率根據頭髮長短、多少和出汗的量來決定，但不宜過勤，洗澡的時間一樣在5-10分鐘即可，時間不宜過長。

洗澡水溫

要留意洗澡的水溫，最好保留在35℃擺布，不用冷水洗澡，用冷水洗澡會導致惡露排出不暢，引起月經不調或腹痛的病症，也不能讓浴室的溫渡過高，以防導致缺氧。

浴室溫度

產後洗澡後要留意實時將水擦乾，洗澡時要保留浴室的溫度適宜，洗完後穿好衣服再出來，頭髮用毛巾包住，防止受風，出來後將頭髮用吹風機吹乾，防止受冷。

避免盆浴

新媽媽洗澡最好選擇淋浴，不適宜盆浴，因為髒水進入陰道可能會引起傳染，若是不好站立淋浴，最好選擇擦浴。

2

坐月子不能吹空調？

舊觀念：吹空調會導致寒氣入侵，停留在關節和頭部，容易引起疼痛和風濕。

大熱天不開空調，不僅大人容易出現高熱等產褥中暑!小寶寶也很煩躁，容易得痱子、熱疹等病。

但要注意：

空調不能直接對著人吹，溫度不能過低，一般溫度調到25—28度之間比較適宜，不能讓室內外溫差太大。

最好穿長衣長褲，注意手腳的保護。

注意開窗換氣，可以在開機3小時左右關機，隨著房間慢慢變熱再開窗，讓空氣對流，使得新鮮空氣進入。

3

坐月子不能開窗?

舊觀念：坐月子怕風，不能開窗!還得捂得嚴嚴實實的。

其實坐月子期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、不換氣，這樣只會讓室內空氣混濁、衛生環境差，此時產婦和寶寶抵抗力都很弱，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裡門窗緊閉，群身包緊，還會引起產婦中暑，實不可取。

每天通風2至3次，保證休養室清潔乾淨、陽光充足、空氣流通，但要避免穿堂風。

4

坐月子不能吃水果?

舊觀念：水果水氣大，產後不能吃！水果又冷又硬，對牙口不好！

夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。

但不是每一種水果都適合新媽們的，比如：不要吃太多偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等。特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。也不要吃剛從冰箱拿出來的水果。

注意可以在飯後或兩餐間吃，減輕消化道負擔。

5

坐月子不能吃/喝涼的食物？

舊觀念：產後腸胃功能脆弱，吃涼的會傷脾胃，鬧肚子。

冷飲並非所有新媽媽的禁忌，因人而異，因時而異。炎熱的夏季，進食冷飲有利於降溫消暑，如果產前習慣於吃冷涼食物、喝冷飲，腸胃能夠良好適應，那坐月子時也可以適量地少食一些。一定要注意衛生！不要貪食！

對於產前無冷食習慣的新媽媽，或產前腸胃功能欠佳或有疾病發生的新媽媽，則最好完全避免冷飲。

科學坐月子，堅決對月子陋習說不！自己的身體自己做主，希望夏天坐月子的新媽媽們清爽愉快的坐完月子~

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