養顏就是養氣血

咱們的面部主要是足陽明胃經循行，而胃經本身為多氣多血之經，身體的氣血不足，就會最先反應在面部。血運行正常，才能濡養皮膚，氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、乾燥。

氣血虛對女人最大的影響就是月經了，而月經是女人的根本，我們害怕月經失調，很大部分原因就是害怕影響容顏。

中醫認為「發為血之餘」，頭髮是血的延續。身體里的氣血先滋養了五臟六腑，剩下多餘的才能滋養到頭髮」，頭髮脫落，除了腎虛，更可能是氣血虛。

冬季最易消耗氣血

中醫理論認為寒主凝滯，冬季外感寒邪侵襲，則經絡瘀滯，氣血不暢。冬季氣溫低，人體會消耗更多氣血用以維持機體活動。另外，冬季氣候寒冷，人體陽氣潛藏，人體的氣血運行本來就相對緩慢，如果再不注意養血，造成氣血虛弱，會因受到寒氣的侵襲而導致氣滯血郁。

我們知道，秋冬季全身皮膚都會特別乾燥，常會脫皮、皸裂。這主要就是氣血不暢的表現，導致皮膚「失養」。所以冬季更需要養氣血。

氣血虛又是脾胃虛惹的禍

僧道修行之人多無病且高壽，你見過他們大補吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證。相比補藥，最常見的五穀雜糧反而會更能吸收。

其實，只有脾胃吸收了才能長氣血。又是脾這個大腕，說的大家都快煩了，可是脾真的就是這麼重要。脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血，人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。

很多人身體寒虛，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的營養，很難靠內補法來增氣血。這時候選擇外用方式，比如艾灸、泡腳一類效果往往更好。

艾灸補氣血無阻礙

艾灸直接給身體能量，不需要消耗本身的元氣。直接幫助把身體里的濕氣排出去。減輕脾胃負擔，讓脾胃慢慢恢復。脾的功能就是運化水，水太多，脾不工作了。就用外面的能量，艾灸的熱能來蒸發這個水分。

補氣血的穴位：中脘穴、氣海穴、關元穴、足三里、血海穴、天樞。每天一次，每次每個穴位20分鐘，艾灸一周休息一天，補益氣血的效果非常明顯!

關元：是男子藏精、女子蓄血之處

足三里：後天之本，氣血生化之源

血海：屬女子生血之海。

天樞穴：常對天樞穴施灸，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈。

怎樣判斷你氣血充足？

1、 看月牙是靠譜的

雖然一直傳言說指甲月牙越多的人氣血越充足，可也有很多人認為只是迷信。今天就打消大家的疑慮——指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表。健康人除了小手指之外，其他八個手指都應該有月牙。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，說明精力不足、腸胃吸收能力差。如果月牙突然變得晦暗、縮細、消失，可能意味著過度疲勞、或患有消耗性的疾病。月牙太大也不是好事，如果大於指甲的五分之一時，可能有陰虛、甲亢等。

2、看指腹

指腹越圓潤飽滿說明氣血越充足。氣血不足的時候，指腹會幹癟下陷，出現類似洗完澡或手在水裡泡久了那種豎條紋路。

再觀察一下還會發現：年紀越大的人指腹越容易乾癟，女人比男人容易乾癟。冬天比夏天容易乾癟。所以呢，冬天是消耗氣血的時候，更要補氣血。

艾渡有緣人，越艾越健康！

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