豐胸運動 8步美胸操 運動手臂就能「挺」起來
導語：你是不是對你的胸部不滿意呢？而你已經過了發育期不是嗎？這可怎麼辦呢？難道你甘心就這樣一直小下去嗎？誰能來拯救熟女那不完美的胸型呢？別擔心，小編教熟女六個豐胸方法，讓熟女們胸部也能第二次的發育，胸前不再「坦蕩蕩」。
方案一：平坦型胸部補救
平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的樣子。
形成原因：先天發育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良，滲透力差。營養吸收不良。
補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處於青春期的朋友一定要對自己的飲食多加註意，要多食用有豐胸效果的補品，並持續按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圓盤型胸部補救
這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子！
形成原因：血液循環不良，黃體激素分泌不足。
補救措施：一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，並養成運動的好習慣。在生理期前後，還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。
方案三：三角型胸部補救
從側面看乳房就像個尖尖的三角形！乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。
形成原因：不良的生活習慣；胸部不夠結實；脂肪組織頒佈於乳房下部；內衣穿著不當。?
補救措施：隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。
方案四：下垂型胸部補救
這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。
形成原因：服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房裡面脂肪急速減少。產後造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養。
補救措施：一定要避免短時間內的快速減重方式。如果是產後造成的結果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，並做好乳房的保養。
方案五：運動型簡易操
選擇一個力量不那麼強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，然後還原，如此重複15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
方案六：按摩型方便操
在手心倒入適量調好的按摩油上，用指腹均勻塗抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重複8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊緻肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。
作為女人，豐滿的胸部和漂亮的胸型都非常重要，想要擺脫小胸、下垂，不妨試試以下能讓你豐滿胸部和美化胸型的豐胸操吧，幫你打造完美上圍。
雙手手掌交疊在一起，放在一側胸部的下方，做托起的動作。
雙手拍打胸部，以打出聲響為止。
雙手合十，放在胸前的位置，前臂保持與地面平行。
雙手慢慢往上舉高，至頭頂上方，雙手保持合十狀。
手臂放下，往左右方平行移動。
以上-下-左-右的順序重複做5分鐘。
挺胸收腹，右手自然垂下，左手彎曲，放在腦後。
右手彎曲，在一側胸部做環繞按摩，然後換邊進行。
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