如何運動能豐胸，有利於豐胸的運動方法彙集

不管是時裝周，走紅毯，上節目，拍雜誌，還是身邊的校花評選，美拍頭條。大多數女性都是在眾多女人中憑藉豐滿挺翹的乳房吸引旁人的眼球，成為話題頭條焦點。俗話說女人看胸，男人看臉，傲人的胸部對女人的生活和工作都會帶來或多或少的便利。那麼我們平民如何能像明星一樣擁有完美的事業線呢？今天就給大家介紹幾種運動豐胸的方法。如何運動能豐胸呢，我們往下看。

有利於豐胸的運動方法一：俯卧撐

很多美女認為做俯卧撐不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊！只能俯卧了，撐是別想了。其實不然，告訴你什麼都是練出來的，男同胞能做那麼多的俯卧撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關係，慢慢來，每天加一個，這樣持續下去，以後每次就會做的多了。如何運動能豐胸，其實告訴大家個秘密哦~做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯卧撐對乳房的益處還是蠻多的。

有利於豐胸的運動方法二：啞鈴

其實啞鈴運動跟做俯卧撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這裡主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開（保持彎曲），然後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重複10次。注意，做時胸部要始終挺起。只要按照我說的做，效果很好哦。

有利於豐胸的運動方法三：自然站立

1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握著拳頭。2、將雙後手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然後慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重複這個動作10次左右。效果：鍛煉胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結實挺拔。

2、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣，呼氣同時雙手掌心向內擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然後雙手回到原來的位置。如何運動能豐胸，重複練習10次左右。效果：擠壓胸部邊緣多餘的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦。

當然單純的按摩所起到的豐胸作用是有限的，因此民間很多人推崇配合亦姿佳對胸部進行按摩。

亦姿佳是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究，推出的一款「潛能激活的美乳霜」，獨創滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開闢了「營養+按摩」的豐胸模式。它以啤酒花提取液、人蔘提取物為主要成分，並富含透皮促進因子，促進乳腺發育，從而使胸部實現二次自然健康發育。

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