練習瑜伽身體硬?心軟下來,身體就軟了……
人餓了吃飯,困了睡覺。把瑜伽練的如吃飯睡覺一樣自然,不當一回事兒,當回事兒就累了。吃飯累嗎?睡覺累嗎?我們從來沒有因為「加班」「狀態不好」「有事」而停止過吃飯睡覺。瑜伽吃的是什麼?把自然之氣當飯吃。睡的是什麼?心放在身與息上,就如把頭枕在枕頭上,心睡下了,才是真的睡安穩了。
什麼時候練瑜伽合適?需要的時候。那什麼時候需要?我們肯定分得清,身體累了,休息一下睡一覺好了;心累了,身心俱疲,這疲憊可挺累人的。
很多時候我們累了,是心累了,因為太多的事情在心裡沒放下。人走出了辦公室,心卻還在工作上打轉,人走出了擁擠的人群,心卻還在擁擠中煩亂;心累了,其實是心散亂了。心沒在當下的事情上,心又跳回過去或未來去預支煩惱了,心又在執著,貪戀和嗔恨了。所以,大家所說的「狀態不好」,就是一個「散亂」。
這時候,我們需要瑜伽。需要在瑜伽中把向外奔跑的心收攝回來,觀照呼吸,觀照身體,觀照身體的舒展與扭轉中,心隨之舒展與扭轉。觀照你的氣血在體內如溫泉般流淌,觀照所有的負面情緒被淡淡的檀香繚繞散去,觀照心如此的柔軟和溫暖。瑜伽就在這個時候開始了。你開始覺知了,你就開始瑜伽了。因為當你覺知的時候,你才真正的回到了當下。
若說「狀態好的時候再來練瑜伽」,不是本末倒置了嗎?你要準備一個好的狀態再開始瑜伽嗎?別把瑜伽當娛樂,別把瑜伽當工作。
瑜伽就是在對峙你的散亂,幫你建立覺知和正念,進而讓你在覺知中享受當下,專註於你的工作,你的職責;享受你的經過,你的專註,你的安和。我們需要不斷的瑜伽,就如吃飯幫我們維持好身體的所需營養,瑜伽幫我們維持好心的覺知和正念。
瑜伽不是一勞永逸的,就如你不能說「我今天要把我這輩子要吃的饅頭都吃了,這樣我這輩子就不用再吃了。」所以只要活著,就瑜伽著。若說修行,這就是吧,它簡單的,就是如此,天天如此。
瑜伽體式是基礎,但並不是我們借著基礎到了高層,就不需要基礎了;沒有一層的高層,還是高層嗎?不是,空中樓閣而已。我們誰都沒有資格說,我可以安在心靈里了,我不需要身體的歷練了。只要活著,就在修鍊。你腳下這步怎麼走,才真正決定你將來去到哪裡。
看是在體式,看是在練身體,其實是在練心呀。身體是到達心靈的橋。你得上去,你必須得通過他,到達心靈的彼岸。常有夥伴問我:我的身體什麼時候能軟下來呀?我說:心軟下來,身體就自然軟下來了。
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