比穿啥火啥更吸引我的是楊冪她那「一尺五」的水蛇腰！
穿什麼火什麼的大冪冪又又又因為「一尺五」的腰圍上熱門了。看來大家對她的衣服、身材和「家事」一樣關注。
冪冪軍裝上身的英姿同樣讓人眼前一亮啊，要不是軍裝估計又得被搶斷貨了，仔細看腰。
BUT，當和穿著同款軍裝的沈夢辰這麼一站，差距就出來了，沈夢辰秒輸給了生過孩子的冪冪。
在《真正男子漢》中，與卸妝同樣刺激的就是稱體重量身高了，真實身高171cm的沈夢辰體重52.7kg，不算重，但看上去卻有些浮腫。
冪冪身高166.5cm，體重非但不過百，整個人看上去也比較纖瘦，大概多出來的這9.6斤除去骨頭重量剩下的都長到沈夢辰臉和腰上去了。
在保持身材這點上不得不佩服楊冪，生完孩子了，依舊能恢復少女般的身材。
上圍豐滿的她，腰肢看起來更是瘦。還記得去年很火的反手摸肚臍嗎？楊冪也做到了！
除了迷人的腰腹還有細長直白美的腿。
親身示範了什麼叫長得美，身材好，還會穿！
有著「私服女王""行走的某寶爆款"之稱的她簡直就是各大時尚品牌的香餑餑和眾人穿衣的楷模。
連這種大部分人都不能理解不敢輕易嘗試的長毛拖鞋，冪冪一穿，大家就緊跟剁手了！
機場是檢驗衣品的好地方！可冪冪把這裡當時尚周的秀場了，隨便一身都能帶動潮流。
及肩發和恰到好處的印花圖案，讓本身就很洋氣的她更加洋氣不少！
襯衣搭配高腰喇叭褲，是許多職業女性的必備造型，幹練有氣場，絕對加分。楊冪難得的長褲照片，羨慕的大長腿也是可以搭出來的。
不好看可以通過化妝和服飾來美麗自己。
身材不好就通過運動讓自己瘦得有型一點。
楊冪教學
冪冪給大家親自演繹三招瘦腿運動！以下動作每個做20次，每天換腿做4組：
擺一擺就瘦大腿！
平躺在瑜伽墊上，輕輕抬起雙腿，慢慢交叉擺動就可以了。
持續做30秒休息一會兒。
小腿線條拉拉細
兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，感受小腿拉緊的感覺
保持20秒換一腿再試試。
臀腿雙修大絕招！
雙手伏地，與肩同寬。全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下。
左右腿各練習20次。
瘦美人tips：背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。這招既能修鍊緊緻腿部線條，又有提臀效果。
不要總說沒時間，自己在家睡前十分鐘就可以練習的瘦腰小動作，快跟編編一起操練起來！
上抬側腰
身體側卧上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做15個。
啞鈴側轉
手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做8個。
半跪側彎
兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做15個。
騰空轉腰
用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做30次。
轉動腰腹
手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來迴轉動腰部一次24個。
胎兒跪趴
靜待10秒，舒展全身。
不想長胖，晚餐這個需要控制卡路里和脂肪的時刻，完全可以不吃肉，改吃脂肪更低的植物蛋白！蛋白質需要更長的消化時間，更不容易覺得飢餓，沒碳水化合物那麼容易轉化成脂肪。
富含植物蛋白的食物就包括：
堅果類食品：花生、核桃、杏仁和蓮子等則含有較高的蛋白質（15%-30%）；
豆類食品：豆類含有豐富的蛋白質，特別是大豆含蛋白質高達36%-40%，氨基酸組成也比較合理，在體內的利用率較高，是植物蛋白質中非常好的蛋白質。
菌藻類食品：海帶、銀耳、黑木耳、香菇、蘑菇、各種菌子，建議每天保證吃 100 克。
全穀物食品：穀類一般含蛋白質6%-10%，蛋白質含量不算高，但由於是人們的主食，所以仍然是蛋白質的主要來源。盡量選擇糙米（紫米、紅米、黃米、小米都算）；
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