養心護心 冬季更要注意保護心臟
冬季是心血管疾病的高發季節，這是由於氣候寒冷，冠狀動脈易引起收縮痙攣，導致血流不暢，另一方面，血管的收縮也會加重心臟的工作量。冬季同時還是各種呼吸系統疾病多發的季節，感冒、支氣管炎等都會影響心臟，誘導冠心病、心絞痛、心肌梗塞的發生。臨床上冬季冠心病心絞痛、急性心肌梗塞的病人大幅度增加，發病率明顯上升。
冬季氣溫低，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液粘稠度增高，易於形成血栓。空氣寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。此外，溫差的變化，可使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發心臟疾病的常見因素。
接下來就跟小編一起來學習冬季養心護心的方法吧!
1．宜早睡晚起。冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，人們早睡晚起，可使意志安靜，自身潛伏的陽氣不受干擾。
2．背部宜暖。冬季要注意背部的保暖。因為背為陽中之陽，風寒之邪極易通過人的背部侵入人體，發生疾病。老人冬日宜穿背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪的侵襲．陽氣的損傷。
3．宜避寒就溫。冬日氣候寒冷，老年人更要避寒就暖，氣候驟寒或寒潮過境時，最好不要外出；如要外出，應戴好帽子，穿上保暖衣服和鞋襪。另外，老人、冠心病患者及體弱者宜居住溫室。
4．慎洗澡。洗澡能清潔皮膚，促進血液循環和新陳代謝，對健康十分有益。但冬季氣候寒冷，稍有不慎，易發生傷風感冒，並誘發呼吸道疾病和心血管疾病。因此每周洗一次澡為宜，而老年人及患有心臟疾病的人則稍短一些為宜。
5．宜洗足。冬季臨睡前用40℃—45℃的熱水洗足，對促進足部的血液循環、消除疲勞、改善睡眠具有良好的保健作用。此外，還有益於延緩大腦衰老。
6．冬寒防病變。冬至節之前是陰寒最嚴重的階段，重病患者往往會病情加重，甚至危及生命。因此，重病患者可針對性地服食一些滋補強體葯，如紅棗、桂圓、板栗、核桃仁、芝麻、山藥、黃芪、人蔘等，以增強機體的抗病能力、
7．調飲食。冬季氣候寒冷，早起外出宜進紅棗薑湯或牛奶、豆漿、紅棗粥等熱飲，以暖和身體；冬令膳食應以補為主，可多食些優質蛋白質食物，如肉、魚、蛋、豆類食品，日常膳食應多安排些熱湯以溫暖脾胃，增進食慾。
有冠心病的人冬季需做好預防工作，如經常就醫檢查、堅持服用冠心病的常用藥物、適當參加一些體育活動、防寒保暖、防止感冒、積極治療呼吸系統疾病。
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