立夏養心如何保肝_立夏要注意養心保肝

今天，是二十四節氣當中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣——立夏。立夏也就表示了夏天的開始，也就是說，從今天開始，春天就徹底跟我們揮手說再見了，我們迎來了烈日炎炎又濕熱的夏天，夏天應該是喜歡穿裙子和吃冷飲的朋友們最喜歡的季節了，但是我們在高興之際，還是要注意立夏養生。

立夏要注意養心保肝

1.養心

到了夏天，我們很容易患上頭痛、失眠、煩躁、坐立不安的毛病，而且還會感覺全身不適，萎靡不振，鬱鬱寡歡。

立夏即將到來，天氣也逐漸變的炎熱，人很容易心煩意亂，所以我們得注意養心。

增加午休補充睡眠，並且經常喝粥補水，是可以很好的養心的。但是養心，最重要的並不是飲食養護，而且靠我們的情緒養護，消除不良情緒，是養心的重中之重，其次，就是我們還要學會靜心，心靜才能氣順，氣順才能強身。

2.保肝

夏天濕熱，保肝養肝也是很重要的一點，濕熱季節是肝病多發的季節，所以說到了夏天一定要注意飲食清淡，並且運動也要適量。

想要保肝，就要注意別感冒，也不要醉酒，更不能暴飲暴食，情緒也要穩定好，剋制自己的脾氣，工作要勞逸結合，而且還要定期到醫院進行體檢。

很多不良的生活習慣都會導致肝病的發作，所以夏季養肝，養成良好的生活習慣是重點。

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