電影動作學起來/讓你健步如飛~

股骨頭壞死，又叫「不死的癌症」，此病很容易造成殘疾，帶來終生的遺憾。目前，股骨頭壞死已趨於年輕化，與過量飲酒有很大關係。主要原因是因為股骨頭供血不足，造成的股骨頭骨質疏鬆、病變、壞死。

現在有一招，可以有效防治股骨頭壞死。這就是李小龍最喜歡做的經典動作——踢腿。

每天堅持踢腿20次。踢腿分正踢與旁踢。正踢，就是勾起腳尖，腿由下至上用力上踢；旁踢，就是左腿向左踢，右腿向右踢，每天各20次。主要目的：促進大腿根部、股骨頭附近血液循環，增加供血量，能有效防治股骨頭換死。

另外，不要小看踢腿運動，它是一項運動量較大的活動，大概踢20個腿，全身都會出汗，也有助於全身的鍛煉。