高效核心動作，練到讓你飛起來
每個想減肥的人都要靠運動來燃燒脂肪，但是也不能過多的劇烈運動，推薦大家15個有氧運動里的高效燃脂運動，可以加2-3個在平常的運動中，不減肥的時候也可以增強一下自己的體魄。 每個動作堅持一分鐘，間歇30秒，10—20分鐘為一個循環。
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跑的再多,永遠不夠
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※為了提高成績盲目練力量，有時候適得其反
※穿著競速鞋為什麼反而跑慢了？
※為什麼好成績總是「求之不得」？
※為什麼提倡先進行有氧訓練，再進行速度訓練？
※劇烈運動後，為何呼吸、心跳久久不能平靜？
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