順暢排便、清血管、降脂，每天吃點，守護健康

有一種食物，在長壽之鄉巴馬的名氣很大，不僅營養價值高，而且還有潤腸通便、預防三高、防心腦血管疾病等養生保健功效。但知道這個食物的人卻不多，究竟是什麼呢？沒錯，它就是火麻仁。

今天要介紹的是火麻仁有助健康的吃法，可別錯過咯！

便秘降脂食療飲——火麻生態茶：潤腸通便

材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克。

做法：材料洗凈後，水煎代茶飲，早晚各喝一杯。

功效：潤腸通便，改善便秘，還能降脂，防三高。

清血管食療方——炒菜火麻油

材料：洋蔥一個，火麻油1勺，鹽適量

做法：開始前可先不放炒菜火麻油，洋蔥正常翻炒，起鍋前加入適量鹽調味，最後淋上1勺炒菜火麻油。

功效：火麻油是由火麻仁經物理冷壓榨製成，富含的不飽和脂肪酸中還含有α-亞麻酸，能夠清除血管垃圾和壞膽固醇，改善身體微循環障礙，就像給血管「洗澡」一樣，便於血管營養輸送的暢通無阻，使細胞煥然一新。

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