腰椎病為何總在秋冬季發作？關鍵是沒做好這一步！

腰椎病患者保暖功課要做足

重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科主任醫師 晏怡

近日，在冷空氣影響下，各地的氣溫都刷新了今年入冬前的新低。冷空氣肆虐，對腰椎病患者來說並不好受。因此，提醒腰椎病患者，要及時做好保暖工作。

腰椎由5個節段組成，每一節通過6個關節與上下節連在一起。由於腰椎要彎曲旋轉，因此這些關節還不在一個平面上，但又要協調統一，因此腰椎的關節非常複雜。而腰杆子又是人體的大梁，因此非常容易出問題。要想這根由5節骨頭組成的「大梁」挺得住，還需要眾多肌肉、韌帶、關節囊等軟組織來維持其堅固度及生理性活動度，任何影響這些軟組織功能的因素都有可能影響整個腰椎。

秋冬交替氣溫明顯降低，寒冷使肌肉組織內的毛細血管收縮，導致肌肉痙攣；同時由於腰部主動活動減少，因此肌肉在缺血的狀態下功能減退，肌肉的力量及各個肌肉之間的協調配合能力均有所下降。

而肌肉的不佳狀態同樣影響更深處的關節囊，使關節囊同樣處在缺血狀態；加之肌肉的無力、缺乏協調性等造成關節囊的異常受力，在肌肉及關節囊生理功能欠佳或病理狀態下，那根由5節骨頭組成的大梁自然就出現問題了，因此臨床上就出現了腰部僵硬、疼痛，或原有腰部疾病病情加重的患者。

此時，腰部適當保暖以及腰部肌肉鍛煉尤其重要，通過每天的鍛煉可以增加腰肌血流量，調整和加強腰肌力量，進而穩定腰椎關節，使腰椎勝任既支撐軀體又靈活機動的生理功能。

腰部功能鍛煉的方法很多，相對於中老年人宜選擇安全簡便的方法，比如「燕飛」等。當然，只有醫生給出的鍛煉處方才是真正適合自己的。

編輯 || 董超