如何快速備孕 孕前知識需謹記

想要快速懷上寶寶？孕前知識要掌握哦，備孕夫妻應該做好孕前準備、孕前檢查，通過飲食、運動等調理好自己的身體，才能提高受孕率哦，同時了解相關的孕前知識能讓備孕夫妻更好的應對孕前的各種情況哦，下面小編就從孕前檢查、孕前準備等方面來說說這孕前知識的重要性。

孕前知識大全

1、做孕前檢查：對於適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫生的建議。

做孕前檢查時，老公應該一同前往，因為男性存在同樣的不孕的機率。同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率。

2、注意飲食：多女性朋友就是因為減肥過度或者是營養不良而患上不孕症的。平時多食用一些營養豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質都會不同程度的影響男性朋友精子的質量，降低懷孕的幾率。

3、保持心情舒暢，不要有過大壓力：現代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導致內分泌失調，影響受孕。

4、在排卵日期同房：準確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學受孕。

一、孕前檢查

1、女性孕前檢查的內容

（1）一般檢查：如身高、體重、血壓；內、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

（2）實驗室檢查：肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型（包括RH血型）、優生四項（風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脫氫酶）、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

（3）心電及影像學檢查：心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件）。

（4）婦科檢查：婦科常規檢查、白帶常規+淋球菌+BV（bacterialvaginosis，細菌性陰道病）、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。

（5）特殊檢查：（必要時，遵醫囑）。

2、男性孕前檢查內容

（1）一般檢查：如身高、體重、血壓；內、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

（2）實驗室檢查：肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型（包括RH血型）、優生四項（風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規、精子形態分析。

（3）心電及影像學檢查：心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺）。

（4）特殊檢查：染色體（必要時，遵醫囑）。

（5）自覺睾丸發育可能有問題時，一定要先問一下父母親，自己兒時是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，並仔細諮詢。

二、孕前準備

1、孕前補充葉酸：隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。葉酸補充的最佳時 間應該從你準備 懷孕前3個月至整個孕早期。

2、停止避孕：如果你一直都採取口服避孕丸的 方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

3、慎重用藥：孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些葯在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產 生影響。在計劃懷孕 前3個月服藥應當慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準備懷孕前，要同醫生商量，了解是否會對胎兒產生不良影響。

4、加強鍛煉：計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達到增強身體素質的目的。

5、夫婦忌煙酒：假若你已計劃 好要生孩子，就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恆心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破 壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。

6、保持樂觀穩定的情緒狀態：懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思 想包袱。要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

7、跟蹤你的排卵期：你應該意識到排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

三、孕前飲食

1、注意補碘

碘是合成人體甲狀腺素非常重要的物質，缺乏碘容易導致胎兒在發育期語言、聽力和智力的發育，嚴重的還會導致呆小症的出現，腦科目前對呆小症沒有治療的方法。

碘對孩子的智能和體能發育意義重大，孕婦備孕和孕期補充碘元素，寶寶出生後的身高體重和智力發育均比未補充的孩子高。備孕期的女性可以去醫院檢測一下體內碘物質的水平，適時適量地補充。含有碘元素的食物很多，生活中最常見的是海帶、紫菜、海參、海蜇、乾貝等。

2、補充葉酸

葉酸是一種可以在水中溶解的維生素，它參與細胞的分裂和成長的整個過程，並且對氨基酸和蛋白質的合成起到重要作用。缺乏葉酸容易導致胎兒出現先天性神經缺陷，有些還會導致胎兒先天無腦等嚴重後果。從孕前三個月開始補充葉酸，能減少胎兒出現天生缺陷的幾率。葉酸一般分別在綠色的蔬菜和新鮮的水果中，比如萵筍、草莓、菠菜、香蕉、橙子、動物肝臟、油麥菜等。

3、適量補鋅

鋅元素對胎兒大腦的發育非常重要，是構成酶和激活劑的基本物質，孕婦每天攝入鋅不能少於100毫克，孕前也要按時攝取。孕婦營養失衡不利於優生優育，孕前做營養檢查還是很有必要的。海帶、牡蠣、扇貝等海產品中含有豐富的鋅，平時吃的黃豆、麥芽、核桃、黑芝麻也是補鋅的選擇。

4、孕前補鐵

人體缺乏鐵最容易導致缺鐵性貧血，這不僅會影響母體，更會導致胎兒紅細胞缺乏。孕前和孕期要適量補充鐵元素，保證營養均衡。木耳、蛋黃、芹菜、海帶、糯米等物質中含有豐富的鐵元素。

以上就是關於孕前知識的介紹，孕前檢查、孕前準備、孕前保健，小編都有介紹哦，想要快速備孕成功，夫妻要做好備孕才行哦，同時也可降低胎兒先天性疾病的發生率。