別把噴嚏不當回事,那可能是腎虛!
啊......欠......啊......欠,是誰在思念小編呢?速速報上名來!我們常開玩笑說「打噴嚏就是誰在想你了」,其實,打噴嚏是一種常見的生理現象。
但人為什麼會打噴嚏呢?道醫認為有三種情況會造成打噴嚏:
1一是急性打噴嚏
這種打噴嚏持續時間較短,多與感冒癥狀同時出現,感冒好了,噴嚏也就停止了。這種噴嚏屬於實症,多發生在身體受涼以及感冒流行時。
2二是由過敏性鼻炎引起的打噴嚏
從噴嚏的數量上就能看出來,感冒引發的噴嚏一般是一到兩個,而過敏性鼻炎引起的噴嚏一打就是一串。過敏性鼻炎早期不會給人帶來很大的危害,但是久而久之就會引發其他嚴重併發症,嚴重影響人體健康,若不及時控制,會引發鼻竇炎、咽炎、頑固性頭痛,嚴重時會導致記憶力減退,甚至引起兒童智力發育障礙,影響孩子的學習和生長發育。
3三是腎氣虛引起的打噴嚏
身體里的衛氣是抵禦外邪入侵的主要力量,它根源於人體的腎,滋養於脾,宣發於肺。如果人體的腎氣虛弱,衛氣的來源就會不足,很難到達肺部,肺也就不能正常宣發衛氣,所以會打噴嚏。
腎氣虛引起的打噴嚏,往往也是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀。這情況很容易與過敏性鼻炎混淆,但如果脫離過敏源仍打噴嚏,則是腎氣虛引起的。
一、腎氣虛的噴嚏分兩種
腎陰虛。除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻癢、鼻流濁涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀,若看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少等現象。
腎陽虛。噴嚏頻頻、日久不愈那是必須的,同樣伴有鼻塞、鼻流清涕(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡、舌苔白等現象。
打噴嚏的原因我們已經分析過了,那怎麼做才能防止打噴嚏呢?
1注意保暖
對於身體受涼或感冒引起的打噴嚏,解決方法是要注意保暖。春季時分北方天氣早晚溫差大,南方則容易出現乍暖還寒或冷熱交替的現象,要特別注意肚臍和膝蓋的保暖。
2及時就醫
過敏性鼻炎引起的打噴嚏,建議諮詢醫生。
3補腎以固本,讓腎氣旺盛
對於腎氣虛引起的打噴嚏,需要補腎以固本,讓腎氣旺盛,身體才能抵禦外邪。
護腎關鍵在日常:無論哪種腎虛,其實都是長時間的不健康生活所致,如果想扭轉這種情況,也是需要從平時的生活中一點一滴慢慢調理做起。
4這些食材可以多吃點
腎陽虛飲食:宜食用一些溫補腎陽的食物,如巴戟天、枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等。
腎陰虛飲食:宜食用一些滋養腎陰的食物,如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。
5良好生活習慣是養腎根本
中醫指出,先天不足、後天失養都會導致一系列腎虛癥狀,但最常見的腎虛不足還是後天失養所致。我們生活節奏緊張、壓力大、過度勞累,損耗人的腎氣導致腎氣虧虛。所以,養成良好生活習慣才是養腎的根本。
如作息規律,晚上23點前入睡;合理運動,堅持每日行走一萬步;飲食有節,一日三餐,多菜少肉七分飽。這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。
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