經驗分享▎幾個方法讓你愛上跑步

天氣越來越冷，跑步也變得更加困難，有些跑友選擇冬藏，有些則繼續堅持，今天就為那些不畏嚴寒堅持跑步的跑友們分享一下怎麼使跑步更加輕鬆，使其在冬季也能享受其中。

跑步也好健身也好，跑友們鍛煉的初衷各有不同。不過只要堅持跑步並看到自己想要的效果時，相信你必然是開心的！

不妨聽著音樂跟著節奏跑

音樂，如同失戀不聽悲傷的歌曲一樣，跑步時聽一些自己喜歡並且節奏感強的歌，一首軟綿綿的或者是你已經聽過幾百遍的歌，可能會拖慢你的腳步。如果你發現你已經開始對你現在的播放列表感到厭倦，那是時候換幾首歌了，讓音樂與你的跑動節奏保持一致。（QQ音樂或者酷狗音樂都會有跑友分享的跑步歌曲，很帶感，一首好歌可以讓你在跑步中精力十足，不妨去聽聽看是否符合你的風格）

約個帥哥或者美女一起跑

很多時候身體內的動力來源都來自於異性，跑步亦是如此，不管是你真的喜歡跑步還是基於某種目的而選擇跑步，異性之間的鼓勵都是非常必要的。所以在跑步的時候你可以約上心儀的姑娘或者小伙，培養感情不說，還能讓對方感覺到你的魅力。

選擇你喜歡的地方

跑步時最好選好路線，找一個自己感覺環境不錯的地方，這樣跑起來也是一種享受，跑步的同時欣賞一下身邊不曾注意到的美景。推薦都市的跑友可以選擇去公園或者附近的學校，好處就是比較安靜，環境好，車少安全。

跑步裝備不能遜

跑步裝備用不著裝X，但起碼也不要太遜。男女老少沒有不喜歡穿新衣服的吧？跑友們可以給自己定個量，比如說跑完100公里就給自己換身新裝備以此鼓勵。偶爾換個不同風格的T恤或者跑鞋，相信拿到新衣服後一定會很興奮，很想要迫不及待的跑上幾圈，這種方法有點幼稚，但是很實用。

加組織加團隊

加入一些附近的跑步組織，像是QQ、微信、陌陌跑步群之類的，他們在群里互相分享跑步感受、跑步經驗，你可以獲得很多信息；還能拓展一些自己的朋友圈，閑暇時可以約上一起跑步，使你跑步不再孤單；最重要的是有的群里是需要每天或者每周打卡的，如果你自制力不強，那麼這樣正好可以約束自己防止變懶。

最好戒煙

如果你想跑得更快、更遠，那麼就請戒煙吧！吸煙對呼吸系統、心血管系統、消化系統、神經系統都能造成一定的影響，而這些都會影響到您在跑步時能力的發揮。

跑步輕鬆也與跑步的心情有關，冬季天氣時好時壞，很容易因為大風、霧霾天而影響了跑步的興趣，所以在決定跑前要查下天氣看是否合適外出運動。

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【跑馬經驗分享】

文章編輯：95後女漢子

圖片來自：網路

TAG:跑馬邦 |

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