睡午覺的六大好處，最後一條定讓你欣喜！

睡午覺的六大好處，最後一條定讓你欣喜！

1. 壓力，緩解了。

高壓下的生活，想喘下氣都難，而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

2. 效率，翻倍了。

不只是現代人有午睡的習慣，古近代人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。有研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍。

3. 記憶力，增強了。

研究發現，午睡的人會變得更加敏捷和準確。午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!

4. 創造力，敏銳了。

工作時間長了，人們很容易走進「死胡同」，同一個問題，怎麼也想不出個所以然來。但是午睡有助於神經系統的休息，有助於大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

5. 大病小病，不犯了。

研究表明，每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

6. 身材，苗條了。

最令女生們欣喜的莫過「苗條」的方法，尤其是不用「動」的「減肥方法」，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖。而除了健康飲食和運動鍛煉，還有這個維持身材苗條的新秘方：午睡。

- 謝謝你，看到了最後 -

- 精品推薦，你絕對不能錯過的微信號 -

實用小百科

TAG:實用小百科 |

※睡午覺的六大好處，最後一條定讓你欣喜
※睡午覺的6大好處，最後一條一定讓你欣喜！
※健康：睡午覺的六大好處，最後一條定讓你欣喜！
※睡午覺竟有這6大好處，最後一條一定讓你欣喜！
※睡午居然有這六大好處，最後一條令女生瘋狂
※孩子是不是一定要睡午覺呢？有個不睡午覺的娃是病嗎？
※睡午覺和不睡午覺的孩子差別大，尤其是6年後更明顯？
※孩子是不是一定要睡午覺嗎？
※睡午覺有五大好處
※孩子睡午覺和不睡午覺，區別原來這麼大，影響深遠！
※7隻小柯基排好好睡午覺，但仔細一看，其中一隻怎麼好像怪怪的
※7隻小柯基排好好睡午覺，但其中一隻好像怪怪的欸，實在太可愛啦！
※幼師真心話：那些不喜睡午覺的孩子我們是抱睡的！請多一點信任！
※睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別？6歲後你就知道了
※睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別？尤其是6年後太明顯！
※當你家養了很多汪星人，想睡午覺的時候肯定是這樣的！
※原來睡午覺有這樣好的效果？你要不知道就太可惜了！
※這隻狗狗每天都會來她家睡午覺，真相讓她大呼心疼！
※寶寶睡午覺會更有精神？打錯特錯，寶寶不一定都要睡午覺！