寶寶睡午覺會更有精神？打錯特錯，寶寶不一定都要睡午覺！

很多幼兒園的小孩子午睡時間就是不肯睡覺，反倒會搗亂，或者玩耍。有些孩子中午不乖乖睡午覺，還可能被家長或者老師訓斥，結果發現被訓斥的孩子會抗拒上幼兒園。所以有些人提議讓願意睡覺的小朋友午睡，而不想睡覺的就在活動區玩耍。雖然說孩子累了，中午補充一下睡眠還是很有好處的，但是現在很多幼兒園對於睡覺是強制性的，甚至遇到不友好的老師會指責、批評、訓斥小孩子。還有老師規定如果不睡覺就乖乖躺在床上不許亂動，試想一下換做你在不允許動的情況下躺床上一兩個小時受得了么?事實上小孩子睡覺都有規律可循。

大家以為孩子是調皮，其實是因為到了4歲後，孩子不一定需要睡午覺了，如果被迫睡覺，他可能會變得焦慮、煩躁。

0-3個月

不滿一百天的寶寶睡眠是非常好的，除了吃就是睡，每天要睡十幾個小時。當孩子出生後，慢慢有了白晝的意識後，孩子白天睡覺的時間會慢慢變少，然後會形成睡眠規律。

4-8個月

這個階段的寶寶白天要睡三覺，早上、中午、傍晚。一般來說，早上和傍晚睡覺的時間會比較短一點，因人而異，幾十分鐘到一個小時都是有可能的，不過到了中午，孩子睡覺的時間就會長一點了，有的孩子可能會睡兩個小時左右。

8-12個月

這個年齡的寶寶每天白天只要睡兩次就好了，上午和下午都會小睡一下，一般來說，一個多小時到兩個小時的睡眠就能保證精力充沛一整天了。

13-15個月

當寶寶超過一歲以後，白天的時候只要睡一覺就可以了。爸爸媽媽不妨把寶寶上午的覺慢慢延後到接近中午，然後下午要睡覺的寶寶可以把睡覺時間延遲到傍晚的時候，慢慢地，寶寶就可以演變成午睡加夜間早睡了。

16-21個月

這個年齡的寶寶每天可以進行一個正常的，長達2個小時左右的午睡。晚上睡眠充足，加一個午睡就可以讓寶寶一天都充滿精神。

22-36個月

很多的寶寶還是會堅持睡兩個小時午覺，而有些小孩子已經根本不願意也不需要睡午覺了，每天身體有用不完的力氣一樣。

36-48個月

依舊是大部分孩子要在中午睡一兩個小時，而有些孩子只要在比較疲勞的時候睡一會兒就行，根本不需要再睡午覺。如果家長強迫他們睡午覺就會產生抗拒心理，甚至影響寶寶心情。

通常情況下，午睡時間是在正午時分，大約在12:30-13:00開始睡，然後睡一兩個小時就足夠了。在睡午覺的同時也要讓孩子早睡早起，這樣才能夠讓睡眠間隔差不多，不能讓孩子到了晚上已經困得不行或者到了睡覺的點依舊非常有活力。

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