健身8周，你就不再是你
「魔鏡啊魔鏡，怎麼才能讓我的腰再細一點，手臂更緊一點，臀型更好看一點呢？」
「這世上沒有神奇藥水也沒有魔法粉末，想要好看的身材，就一定要自己努力去運動，能夠讓你腰再細一點，手臂更緊一點，臀型更好看一點的只有健康的飲食、規律的生活，還有堅持完成的運動計劃。最後能收穫多少，取決於你內心對健康美麗的渴望有多深。」
說這話的不是什麼童話里的魔鏡，而是一個用8周健身幫人把身材變好，獲得全新自己的性感女孩。
她叫做Katy，是一名健身模特。
一張神采奕奕的臉蛋下面有著一副每個姑娘都會讚歎的傲人身材。
左二是她穿上小禮服的樣子，大概每個女生看到都很羨慕吧。
D杯，蜂腰，翹臀，緊緻的皮膚，肌肉纖長的腿。簡直就是一副完美的身材。
而在三年前，她也只是和大多數普通少女一樣的身材。
十幾二十歲少女特有的圓潤，寬鬆的腰線，帶有贅肉的小腹，鬆弛的手臂和背部肌肉，全身沒有一絲肌肉線條可見。
直到Katy開始尋求改變，她的朋友鼓勵她去健身，她開始泡在健身房大汗淋漓，制定了嚴格的計劃執行。
堅持了一年之後，她得到了初步的成功。
身上贅肉減少，肌肉線條逐漸顯現，而Katy本人，也變得更加自信，顯得更加精神而快樂。
Katy在計劃執行過程中，並不只是保持日常訓練，而對於平時的飲食作息也非常注意。為了能夠嚴格控制自己的攝入量，她開始自己在家裡花時間準備健康餐，為自己合理安排營養，更好的促進肌肉增長，也控制熱量的攝入。
Katy還經常呼籲健身計劃中的女孩們，在能自己帶餐的場合，做健身餐帶去，嚴格控制好自己的飲食。不要把在健身房流的汗，在吃上胖回來。
擁有了低脂率身材後，Katy並沒有止步於此，在初嘗健身的樂趣之後，她並沒有就此滿足於現有的身材，她不斷給自己指定一些幾周的計劃，一塊一塊精細雕琢自己身上的肌肉，並一次次的從得到的改變中獲取從未有過的滿足感。
舉鐵，深蹲，做各種力量訓練，是她每天的日常。
她通過定期拍照，來檢查自己身上肌肉細微的改變。樂於分享的她向更多很多的人展示著自己身上發生的那些改變，流下的那些汗水，吸引著越來越多的人加入她，加入到健身房裡來。
2016年開始，她開始著手於幫助更多的女孩獲得更好的身材。她根據自身鍛煉的經驗，幫助女孩們制定八周計劃，監督並鼓勵他們堅持到最後。
從女孩們po出的照片上，看到的不止是更瘦的大腿，沒有贅肉的腹部，而更明顯的一點是，她們的神采看起來都變得自信而堅定。
其中有個女孩子留言到，「8周前那個時候我很胖，背上有很多贅肉，肚子上也很松，因此我陷在很深的抑鬱中！在這8周的健身中，漸漸的，我開始喜歡我自己，喜歡每一天，每一個去健身房的日子我都會感到很開心，我會為了今天練腿，明天練背而感到開心。我越來越喜歡這樣的自己，喜歡在我身上發生的巨大改變。8周過去了，我已經不再是從前那個我了！」
而對於Katy自己，長期堅持健身，不僅帶給她健康的作息習慣，傲人的身材，自信的笑容，更讓她收穫了一份愛情。
她看起來像一個童話里的公主，獲得了自己想要的所有生活。
帥氣可靠的男友，乖巧的狗，傲人的身材，快樂的心。
志同道合的兩人經常一起健身，去戶外運動，
彷彿時刻都在恩愛著的兩人，終於在秀了一大把恩愛之後，在夏威夷幸福的完婚了。
現在的Katy還是一直幫著女孩們改變身材。
她說，我的目標，是讓每個女孩都能學會怎樣健身，怎樣總有健康的作息，而不是長期依賴於我。
8周的鍛煉也許不會讓人一下子就得到完美身材，我花了三年多才有了今天的自己。但是如果這八周里你好好努力了，你將會得到一個令人驚喜並且穩定的轉變，而健康的生活習慣將會成為你新的生活方式並一直陪伴你。
如果沒有辦法停止對健康和好身材的渴望，那就馬不停蹄地去動起來吧，每一個決定去做的時刻，都不會太晚。
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※別再為不健身找借口了，說到底你就是懶！
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