公狗腰人魚線利器——5種你沒見過的平板支撐！
公狗腰馬甲線
你知道哪些平板支撐？
這5種一定沒見過！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
男生怎麼可以沒有公狗腰、馬甲線
強大的腰力是決定你幸福指數的高低
你造嗎？只需要5個平板支撐動作
就可以鑄造公狗腰和人魚線
每個動作25秒次，共2個循環
注意：組間不休息，一個循環做完
休息30~60秒繼續下一循環...
NO.1
動作事項：每組30秒，共2組
NO.2
?
動作事項：每組30秒，共2組
NO.3
動作事項：每組30秒，共2組
NO.4
動作事項：每組30秒，共2組
NO.5
動作事項：每組30秒，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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※魚骨線、人魚線、鯨魚線你到底是哪個等級呢
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