運動與節食哪個減肥效果好？

很多人都會有這樣的煩惱：運動和節食哪個作用大？為什麼很多人運動了卻不見效呢？

運動瘦身之所以在一些人身上不見效果，主要存在兩方面的原因。一方面是由於沒有堅持運動；另一方面則忽略了飲食的作用。從根本上來說，這兩方面的原因，主要是減肥者已經陷入了剛開始問題的誤區。

正是因為偏執地糾結於運動和節食哪個減肥作用更大，很多人盲目地去尋找減肥的捷徑。有的人信奉「減肥就是不吃飯」。雖然體重一時減輕，但脂肪量反而會升高。從科學角度而言，節食減肥不僅對減肥不利，對身體也會造成不小的傷害。

要想減肥成功，最根本的就是一方面少積累熱量，一方面增加代謝。顯而易見，避免以上減肥誤區，減肥者有必要做到科學合理的減肥。而運動和飲食如果搭配科學，減肥就會有顯著成效。做到這一點，需要減肥者養成運動+營養的理念，堅持運動，養成科學的飲食習慣。

TAG:減肥ing |

※節食減肥和運動減肥哪種好？
※只節食不運動好嗎？怎麼運動更減肥？
※為什麼節食減肥很容易失敗？運動減肥哪種好呢？
※節食VS運動，哪種減肥效果更好？終於有答案了！
※成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃番茄蔬菜意麵可以嗎？
※成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃炒麻葉可以嗎？
※節食、吃減肥藥？不如靠運動減肥！
※成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃白切鴨可以嗎？
※減肥控制飲食不是節食！燃脂不能只做有氧運動！
※節食？吃減肥藥？就為了減肥？現在都流行食療，效果好輕鬆不反彈
※成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃粉葛煲鯪魚可以嗎？
※內分泌科醫生讓我每天喝點「它」，比節食，運動減肥效果更好
※成功減肥後還要節食和運動嗎？減肥期間吃香菇小白菜粥可以嗎？
※神奇的針灸減肥療法，比節食和運動還要好！
※節食減肥效果怎樣會反彈嗎
※節食、運動減肥無效後，我選擇了中醫減肥！
※伏天減肥不食它，再怎麼節食運動都白搭！
※你喜歡下面哪一種身材？節食減肥VS運動減肥
※減肥控制飲食不是節食 燃脂不能只做有氧運動！