天天吃會帶來危害的食物

天天吃會帶來危害的食物

日常生活中我們的飲食習慣會給我們帶來一些健康的隱患，有些東西平時吃一下可以沒有什麼問題，如果天天吃就可能會給身體帶來很大的災禍，具體的事例有很多，下面我們就介紹三種比較常見不能多吃的食物。

【不宜多吃粉絲】

粉絲在加工製作中，加人了0.5%的明礬。明礬中含有較多的鋁鹽，大量食粉絲，也就大量攝入了鋁。

鋁對人體有較大的毒性，如將粉絲作為主食，無疑是慢性自殺。

對老年人而言，鋁是導致老年性痴呆症的重要因素之一。所以，老年人更應少吃或盡量不食用粉絲。

【不宜多吃糖】

有人一味的大量攝取糖類食物、食品，這樣會給人身體造成損害。

1、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖過高，因為糖分的滲透效應使水分從胃壁進人腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。

2、攝取了過多的糖分使血液黏滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。

3、攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高，成為導致心血管疾病的誘因。

4、攝取過多的糖會影響鈣質的吸收，相對地減少對其他營養成分的攝取，進而造成營養不良。

5、過多的糖易導致發胖，因過多的糖分在體內會轉變為脂肪。

【不宜多吃紅肉】

紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉等，而紅肉加工的肉類包括香腸、漢堡牛肉餅和煙熏、鹽制肉食以及罐頭等。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。紅肉消耗少的國家，前列腺癌的發生率較低。國內外醫學研究證實，紅肉中的一些物質與結腸痛有密切關係。多食紅肉將增加患癌症的風險。而少吃紅肉、多吃蔬菜水果可大大降低癌症的風險。

每日吃肉量不要超過500克，每天吃肉量以200克對身體健康有益無損，只有多吃肉者（每天吃肉超過500克）才容易發生癌症。另外，最好是以白肉（魚肉、雞肉、鴨肉）代替紅肉，因為白肉有抗癌作用。每周吃2~4次魚肉可使人患結腸癌風險下降50%。特別愛吃其他熏腌制紅肉食品（如火腿熏肉和香腸）的年輕人，患腦腫瘤的機會要比一般人高出80%。

另外，在加工烹調中，掌握減少危險的煮肉方法，最好用水煮或燉，這種方法處理的肉所產生致癌物質會相對少一些。

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