游泳VS跑步，哪個減肥快？
減肥
11-09
對於一個體重55KG的成年女性來說，每天必須消耗620-670卡路里，才能保持現在的體重不變。那得做多少運動來消耗這個熱量呢？你需要散步7-8個小時，或游泳1個小時，或者乾脆跑步40分鐘。而這一切，僅僅只能做到保持體重不變，想減肥，哪怕只是減1斤肉，還得再額外消耗大約3000卡路里！
所以，減肥是個長期的系統工程，不要迷信短期能瘦下來的神話，保證良好的飲食運動規律才是減肥的出路。
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