給寶寶補鐵 媽媽們要遠離這些誤區

鐵是人體非常重要的營養元素，在寶寶的成長發育過程中，身體如果缺乏鐵元素，很容易導致貧血，進而影響寶寶的正常生長發育。

寶寶出生時身體內的鐵元素是從母體中獲得的，這些鐵元素可以滿足寶寶半歲前的成長需求，而寶寶六個月以後，體內的鐵元素就會逐漸消耗掉，對鐵的需求量也逐漸增加了，此時給寶寶添加輔食需要多添加一些富含鐵元素的食物，來預防寶寶缺鐵貧血。

說到補鐵的食物，很多家長都會存在一定的誤區，事實上，有些你認為補鐵效果極好的食物其實補鐵效果並不理想喔！

例如我們常說的菠菜補鐵就並非如此。菠菜當中含有一定的鐵元素，但也含有一定的草酸，在草酸的影響之下，寶寶吃菠菜對鐵元素的吸收率是非常低的，所以，寶寶吃菠菜來補鐵並不理想。

其次就是蛋黃，有些家長認為吃蛋黃是給寶寶補鐵的非常好的食物，而這也是一種誤區，蛋黃雖然營養豐富，但其中所含的鐵屬於磷酸鐵，吸收率是非常低的，單純用蛋黃來給寶寶補鐵效果也不理想。

除此之外，有些媽咪還會用紅棗來給寶寶補鐵，紅棗當中含糖量是比較高的，經常給寶寶食用容易導致寶寶身體多糖發胖，而食用紅棗來補鐵，寶寶的吸收率也並不高。

在避開了這些對補鐵食物的誤區之後，究竟BB吃什麼才能夠更好地補充鐵元素呢？

一般動物的肝臟當中含鐵量非常高，用來給寶寶補鐵，吸收率也比較高，可以起到非常好的補鐵效果，其次就是紅肉，例如瘦肉當中也富含一定的鐵元素，紅豆、黑木耳等含鐵量也非常高，都可以給寶寶食用。

家長們要知道，給寶寶補充鐵元素，可以搭配富含維生素C的食物一同食用，因為維生素C可以促進鐵元素的吸收，起到更好的補鐵效果。媽咪們平時還可以多給寶寶吃一些富含維生素C的果蔬，如獼猴桃、番石榴、西蘭花、西紅柿、青椒、哈密瓜、橙子等等。

在寶寶並不貧血和缺鐵的情況下，家長們不用專門給寶寶補鐵，而如果孩子有貧血表現，就需要及時補充鐵元素了。一般情況下，寶寶若是有經常乏力、不愛運動、面色蒼白、頭暈、眼花、耳鳴等表現，則說明寶寶有些貧血了，應及時補充鐵元素，改善貧血現象。

TAG:陝西傳媒網 |

※如何科學的給寶寶補鐵，這些誤區你媽媽們不能再犯錯了！
※寶寶補鐵很重要！媽咪就算每天給寶寶補鐵，不額外吃這個都白搭！
※缺鐵對寶寶有什麼影響？怎樣給寶寶補鐵？5歲孩子的母親這樣說
※孩子缺鐵會影響智力？聰明媽媽都這樣給寶寶補鐵！附輔食一份
※給寶寶補鐵，這麼吃就對了！
※寶寶缺鐵影響智力發育，這些補鐵常識爸媽一定要知道！
※補鐵效果最好的食譜，你卻還不敢給寶寶吃？
※寶寶要添加輔食了，可別忘記給寶寶補鐵
※寶寶要補鐵 還是吃牛肉有營養！
※寶貝要補鐵，我給他做了這道輔食！
※寶寶缺鐵比你想像的更可怕！這樣補鐵才有效
※聊聊寶寶補鐵那些事兒
※這道菜補血又補鐵，再也不用擔心寶寶的健康啦
※清熱去燥還補鐵，這丸子讓寶寶香得合不攏嘴！
※別光顧著補鈣補鋅，寶寶也要補鐵！
※怕貧血，就要補鐵！你家寶寶補對了嗎？含補鐵輔食
※周末特別篇▎給寶寶補鐵，這麼吃就對了！
※補鐵補鈣還開胃，這道輔食能讓寶寶多吃一碗飯！
※既補鐵又能增強寶寶免疫力，寶媽在家就能輕鬆做！