健康是幸福的基礎

對幸福的理解有一點是共同的，那就是生活美滿、心情舒暢，自己認為達到了自己的奮鬥目標和要求。可是人們常常忽略了一個基本問題，那就是自己的身體和健康。我們說，健康是生活的本錢。如果身體不好，患上了心肌梗死和心功能不全，連說話都氣喘；那您的錢再多、又有什麼意義。所以，健康是實現人生目標的基石、幸福的基礎。

健康老年人的標準

中華醫學會老年學會於1996年提出了健康老年人的10條標準：

軀幹無明顯畸形，骨關節活動基本正常。

無偏癱、老年性痴呆及其他神經系統疾病，神經系統檢查基本正常。

心臟基本正常，無高血壓、冠心病及其他器質性心臟病。

無慢性肺部疾病，無明顯肺功能不全。

無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病。

有一定的視聽能力。

無精神障礙，性格健全，情緒穩定。

能恰當地對待家庭和社會人際關係。

能適應環境，具有一定的社會交往能力。

具有一定的學習、記憶能力。

中老年人心臟健康的標準

請您參考下列標準，逐條核對自己的心臟是否健康：

一般體力活動不受限制，日常活動不引起乏力、心悸、呼吸困難或心絞痛等癥狀。費力、快速或較長時間用力也無明顯的不舒適感。無靜息狀態或其他因素誘發的心絞痛。

體格檢查心臟不大，無病理性心臟雜音。無心臟原因引起的肝大、水腫及胸、腹腔和心包積液。

安靜時血壓<140/99毫米汞柱；晨起後心率不低於50次/分，一般情況下心率60?70次/分，一般不超過80次/分；心律基本規正。24小時動態血壓和動態心電圖也沒有發現高血壓、心肌供血不足和心律失常。

胸片上無肺瘀血，也無心臟擴大或明顯縮小。

超聲心動圖檢查顯示心臟結構、心肌厚度、瓣膜形態、心內膜和心外膜正常，心臟射血分數正常、舒縮功能基本正常。

(T、磁共振顯像(MRI)、超聲心動圖或冠狀動脈造影等檢査未發現心臟異常。

不伴有嚴重心血管疾病危險因素，如高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。

中老年人心理健康的標準

智力正常：能適應生活，具有一定的工作和生活能力，思路清晰。

情緒穩定：處事冷靜，能理智地控制自己的情感，不急躁、不任性，經常保持愉快、樂觀、開朗、豁達、平衡的情緒。

良好的人際關係：與人為善，無忌妒心，樂干交往，能與大多數人融洽相處。

心理協調：能保持思想與行動的統一，語言清晰，動作協調，處理問題恰當。

意志堅強：能自覺地確定行動目標，且為達到目標表現出毅力和決心，拎之以恆，能用意志調節和支配自己的行動。

反應適度：對客觀事物反應適度，既不過於敏感，又不顯得木訥遲鈍。

自主性強：有主見但不固執，能自己料理生活，且有條理。

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