人為暖冬隱藏健康危機

　　室外冰天雪地 室內溫暖如春

　　吃過了立冬的餃子，就預示著冷冬真正來臨了。我們翹首企盼的供暖季也進入了倒計時。中醫專家叮囑，冬天人適合閉藏。室內過暖，溫度過高，人的精氣就會經由皮膚泄掉，過度貪戀暖氣可能「受傷」。

　　室溫過高 人體精氣會外泄

　　每年冬天，隨著供暖季的到來，醫院裡感冒、腹瀉的病人就會增多，尤其是兒童，這種表現更為明顯。一般認為，這是由於室內外溫差太大造成的，其實這隻說對了一半。據中醫專家介紹，人體在冬天和夏天的運行模式各不相同。夏天陽氣盛，天地氣機運行於上，人體氣機運行於表，所以體表汗多。冬天則陰氣盛，天地氣機閉藏，人體氣機運行於里，體表關閉無汗。這就好比一棵樹，夏天長葉，冬天長根。如果一棵樹在冬天根部沒有發育好，到了夏天也就無法長好葉子。

　　冬天北方室內有了暖氣以後，室內溫度普遍較高，有的甚至可以達到28攝氏度以上，許多人在室內是夏天的打扮，穿著短衣薄褲，這樣的話，和室外整整相差一個季節。室內溫度過高，人的精氣就容易從皮膚泄掉，這就違背了《黃帝內經》所說的冬三月，人適合閉藏。中醫所謂「冬不藏精，春必病溫」，相對應的，很多人春季易發哮喘、頭痛、頑固的咳嗽等，其實都是因為冬天沒有保存好精氣，沒有讓「根」長好。

　　專家建議，15攝氏度被認為是冬天對人體沒有傷害的一個溫度，如果實在覺得冷的話，也不要超過18攝氏度。

　　冬季養生 管好情緒管住嘴 微微運動活氣血

　　除了溫度和天時要順應之外，冬天我們在主觀上還有什麼辦法保養身體呢？專家建議，首先要少吃麻辣，麻辣屬於發散物，發散的是人的精氣、元氣。適合吃一些滋陰的食物，如銀耳、木耳、山藥、蒸過的梨等。運動在冬季必不可少。但冬天只適合輕微運動，達到稍稍活動一下身體和氣血的目的就可以了，劇烈運動出大汗會傷元氣。

　　很多女性在冬天往往會出現一個嚴重的問題，就是手腳冰涼。這個問題在白天還不那麼明顯，但是到了晚上，有的人被窩裡如果不用熱水袋或熱寶的話，睡一晚上被窩都是涼的，暖和不過來。中醫將手腳冰涼稱為四肢厥逆，要從身心兩方面進行調理。身體的調理，可以嘗試有溫散寒邪的中藥，情緒上也要避免精神緊張，人在精神緊張的時候，往往會同時出現手腳冰涼，甚至出汗。有的人生氣時也會手腳冰涼，而性格偏激執拗的人，則會出現長期的手腳冰涼，這是身體為了保心，而犧牲四肢末梢氣血供應的結果。當心理素質提高，情緒變得堅強穩定的時候，四肢冰涼的問題也就迎刃而解了。

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