每天搓一搓、揉一揉、按一按，堅持一個月後竟然。。

疲勞時，我們常常會自然地搓搓臉和耳朵，搓完之後總會感覺神清氣爽，精神好了許多！其實我們所說的「搓」就是中醫里的按摩。

經常搓一搓身體，可以舒經活絡、活血化瘀、預防疾病，是保健身體的「雞湯」，今天就教教大家，如何搓出長壽！

從頭到腳，長壽也能搓出來

1.搓面部

提神醒腦、保護視力

腦部血液循環不暢的時候，我們會頭暈、頭痛，嚴重的，還會引起昏厥、腦梗等等。

經常搓面部額頭可以增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環，從而起到提神醒腦的作用。

搓臉還能舒展面部神經和肌肉，還可防面部麻痹、視力減退、感冒等！

具體方法

重點搓前額，可以橫向搓，也可以縱向搓，每次左右額頭各搓30~50下。

搓後注意保暖，不要受涼吹冷風。

2.搓鼻翼

提高抗病能力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的功能。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常，則會減少更多空氣中的有害物質進入身體，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。

具體方法

用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當點按

。

3.搓耳朵

聰兒醒身，養身延年

耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示子啊耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以補腎壯腰、養身延年。

具體方法

用大拇指、食指、中指，沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

耳朵的搓法還可以再具體一些：

1

搓耳垂不頭痛

方法：

將食、拇指捏揉耳垂，輕輕捏揉30秒，再將耳垂向下拉，放開，讓耳垂回原位。每次3~5分鐘。

作用：

可緩解頭痛、頭昏、耳鳴、神經衰弱等。

2

搓二輪聽力好、護肝腎

方法：

雙手握拳，用食指和大拇指，沿耳輪上下來回擦摩15次。至充血發熱為佳

作用：

這樣做有一定的健腦、聰耳、明目作用，還能保肝護腎。

3.搓腰部

強腎通氣血

中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。

具體方法

用手掌在腰部上下來回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。

4.搓腳底

防治高血壓、腸胃疾病

人體的五臟六腑在腳底都有相應的穴位，腳底是經絡彙集的起止處，經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用，還能健腦。

具體方法

用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每隻腳搓100次左右，最好搓到腳心發紅髮熱，如能配合熱水泡腳更好。

經常搓一搓身體五個部位，就能搓出健康，搓出長壽，簡單又有效！發給身邊的朋友都學一學，比用任何補品都好！

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

好號推薦