每天堅持吃花生加一料，一月後臃腫的身材瘦到了兩位數

很多人在減肥的時候都是在控制飲食，這也不能吃那也不能吃的，生怕一吃就反彈回來，我就是個典型的例子。在朋友中看來我不屬於是肥胖型的人，從整體看來身材還算是勻稱。但並不是這樣的，不妨往下看。

在這形容下我的身材：上半身正常的身材，但是下半身確是比較臃腫的，就如屁股比較大、肚子上贅肉多，穿衣看不出來，但是一坐下來肚子上的肉就像肉夾饃一樣，里三層外三層，況且啊一吃點東西肚子就漲得不行。從此我就誓死要減掉肚子上的肉，這不開始運動減肥起來。

飲食，少吃，少攝入油膩重口味的食物，就這樣也是堅持了一個禮拜，想想為什麼人生如此煎熬，幹嘛要跟美食過不去呢，連喝水都會胖的人，感覺這招行不通啊。從朋友那得知，告訴我可以買些花生和牛奶在辦公室放著，然後一起吃，對身體很有好處。我就這樣照著做了，意想不到的情況出現了，半個月後我的體重居然下降了，而且肚子也小了很多。

後來查書了解到：科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。於是我就一直堅持吃，大家都知道花生的養生功效是很多的，所以不擔心什麼副作用。

痰濕旺盛的人，找到肥胖的原因，對症治療，瘦下來還不簡單嗎？

中醫告方訴我一個子桑葉荷錢茶

材料（做法）：取荷錢葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，也可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

減肥原理：桑葉荷錢茶最早出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，很適合痰濕體質肥胖的人群。中醫還認為，「這類肥胖體質者，往往由於平時喜歡吃重口味肥膩之食物，缺乏健身運動，以致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液運行緩慢而血瘀在小腹這一塊。所以常喝桑葉荷錢茶，以消食化積、行氣散瘀。」

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