當你開始喝鹼性水之後，你的身體將會發生10個驚人的變化！

你真的相信自己每天喝的水是健康的？告訴你一個不幸的消息，我們今天喝的水，從自來水處理廠到你的杯子，中間大都已經被危險化學品污染了，而且在處理過程中，水中的一些有益物質，已經被帶走了。

那麼，我們該怎麼辦？用鹼性水來拯救你吧！什麼是鹼性水？它有哪些好處？我們一起來看。我們人體在新陳代謝過程中，有一種副產品叫消化酸，其中大部分能通過尿液排出，出汗也能排出一部分。但是你的身體中仍然會留有一部分酸，為了體內的酸鹼平衡，你需要鹼性水。

鹼性水可以讓你的身體保持在一個平衡、健康的狀態，所以喝鹼性水、吃鹼性食物都是比較健康的生活方式。然而，很多人都喜歡吃酸性食物，比如牛肉、火雞、雞肉、豬肉或牛奶、乳酪等，這可能帶來嚴重的健康問題。例如高血壓、痛風、心臟病、中風，甚至是癌症。

如果你難以割捨對酸性食物的愛好，那就讓我們喝點真正的鹼性水吧，比如檸檬水，這是最好的鹼性水。現在讓我來告訴你它多麼有好處：

1. 促進新陳代謝

我們經常會羨慕那些怎麼吃都不會發胖的人，如果你也羨慕，那麼，鹼性水可以有效地幫你促進新陳代謝，避免發胖，因為它能比普通水和酸性水更快吸收營養。

2. 構建肌肉

鹼性水可以幫我們保持肌肉質量，並且保護你免受危險疾病的侵襲，比如腎功能衰竭和阻塞性肺病。尤其是老人，在飲食中增加鹼性水，可能會大大提高他們的生活質量。

3. 減少老化跡象

即便你只有二三十歲，老化的跡象已經開始出現，沒辦法，空氣和氣候都太惡劣了。這也就是為什麼滋潤皮膚非常重要。所以，為了減緩老化，你要確保自己你的健康，鹼性水不僅有助於滋潤皮膚，而且還能作為一種抗氧化劑，保護身體免受自由基損害。

4. 給你更多能量

鹼性水也被稱為能量助推器，它可以防止嗜睡，給身體充電，確保你的能量水平持續時間更長。永遠記得，早晨起來第一件事，是喝一杯鹼性水。同時，隨身攜帶一瓶鹼性水。

5. 幫助身體解毒

鹼性水還可以為身體解毒，它含有豐富的抗氧化劑，有助於恢復平衡，並且讓輸送到細胞的氧氣量增加。

6. 平衡血壓

鹼性水含有電離鈣，對心臟非常有益，也利於控制高血壓水平。另外，多喝花草茶，也可以得到相似的結果。

7. 治療便秘

鹼性水不能能幫我們防治便秘，還可以防止糖尿病和腹瀉。每天晚上睡覺前，喝一杯溫暖的鹼性水，很快你就會感覺到不同。

8. 促進血液循環

喝鹼性水，還可以促進血液循環，它還能減少動脈中斑塊的形成。

9. 控制膽固醇

如果你擔心膽固醇水平上升，你肯定需要一些鹼性離子水。它將會幫你降低膽固醇，讓膽固醇吸收纖維，不斷在體內流動。

10. 減肥

在夏季喝大量的鹼性水，是一個非常簡單、聰明、又健康的減肥方式。為了讓你的減肥效果最大化，要確保你每天喝500ml的鹼性水。

鹼性水的好處有如此之多，但大家要記住，攝取的方式一定要科學。最好的辦法就是買一些檸檬，切成片，然後泡水即可。一些含有礦物質高的水雖然也是鹼性，但是長期喝容易造成結石，是不利於健康的。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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