四十歲的女人不用慌，用它泡水喝，喝出鹼性體質，卵巢年輕人健康

提到酸鹼體質這個養生話題，很多人並沒有引起必要的重視，這可是養生種的大忌。研究報告指出，健康人內環境的PH值在7.35到7.45 之間，全世界只有10%的人PH值在此範圍內，屬於鹼性體質，多達70%的人是酸性體質，也就是我們常說的亞健康體質。

科學的飲食習慣是：酸鹼食物比例為1：3，但現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。

經分析，現在的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反，而我們的日常習慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。今天小編就和你講講如何養出鹼性好體質，健康又美麗。

檸檬是典型的美容護膚水果，不僅能降火排毒還有醒神的作用。而荷葉中的荷葉鹼具有清心火、清熱養神等功效還利尿通便，常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，對體胖的人有助於減少脂肪從而對血液的酸性也起到一定的作用。

如果是酸性體質的女性，建議早上起來喝上一杯檸檬荷葉茶，美容又護膚，是最好的食療手段之一。檸檬還可以起到美白效果哦

如果你覺得檸檬泡水過於單調，你可以試試這款檸檬荷葉山楂茶哦，山楂能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C.用山楂干沖水喝，也是一種不錯的方法，小編嘗試過，如果喜歡喝酸的飲品，你可以嘗嘗

裡面的玫瑰花性質比較溫和，可以降火氣，也可調理血氣，重點是可以促進血液循環，長期飲用有助於改善手腳發冷的。

另外你也可以用山楂配合荷葉，荷葉苦味，性平，服用之後對於肝臟脾臟還有心臟都有很好的保健效果。如果你是一名總是去應酬產生了小肚子的男性白領你可以喝喝它哦，沒準你的帥氣會再次回來。

而且山楂荷葉茶的製作步驟很簡單，放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可，不會耽誤你很多的時間，隨喝隨泡，方便又健康。吼吼吼，這個配方也很適合正在減肥的女性朋友們，可以和你自己的他一起喝哦。

另外，蜂蜜營養豐富，生活中被用來滋養保健美容，屬於極好的養生食物，還能促進食物的消化，減輕胃腸負擔，對腸胃吸收的較刺激的酸性食物有中和的作用。

平時飲食中，多吃鹼性物質，如蔬菜水果，少吃肉等酸性物質。早上吃早餐後喝上一杯蜂蜜水，能夠有效排出身體的垃圾，同時還可以美容和護膚。

現在很多人都喜歡喝咖啡，特別是上班族，有時候喝咖啡過多會對你的身體造成不好的影響，但是很少人知道咖啡是一種鹼性食物，可以幫助你體調節酸鹼平衡，平時喝的少的人可以試試這種方法哦。

喝咖啡最好在用早餐及午餐後因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的熱量食物。親們，最好不要在晚餐後喝咖啡。這樣會對你的睡眠造成嚴重的影響。

最後，鹼性食物是紅豆和薏米，紅豆和薏米都是鹼性食物，常食用這種粥品就可以保持體形，紅豆和薏米還有枸杞經常搭配在一起進行食用。

這幾種食物相互混合研磨成粉末，沖服，不僅可以達到滋補養顏的功效，而且能夠排除體內濕氣，很適合在冬天進行飲用。

最後，小編建議大家在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。

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