血液粘稠高危信號，吃幾樣食物稀釋血液濃度排出垃圾

血液一旦粘稠，各種疾病就會隨之而來，加上在以往健康體檢的項目中沒有「血流變」的常規化驗，所以常被忽視。尤其是中老年人更應該注意平時癥狀，一旦有下面癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

一些老年人一到冬天總感頭痛腦漲，胸悶氣短，午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。沒想到血液粘稠度過高會引發這麼多的疾病，那麼中老年人該如何保養改善身體血液粘稠度過高的問題呢，首先要做作的就是改變自己的生活習慣，從飲食開始做起不再吃大魚大肉等高熱量的食品，多吃多身體有益的食物，那麼小編整理了一些生活中7個小知識來幫助你！

1、血脂調節劑-燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

日本水果穀物營養麥片

2、血循環催化劑-黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。黑豆中含有豐富的鉀，有利於控制血壓。一項研究指出，適當食用黑豆確實有助於降血壓。

非轉基因黑豆

3、血液凈化劑-海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

野生鹽漬海帶

4、綠豆

綠豆有血壓、活血化瘀等作用。所以，綠豆能夠清除血液中的有害物質及自由基，凈化血液，改善紅細胞的集聚現象從而降低血液粘稠度，改善血管的通透性，調節血壓血脂保護血管，有效的預防和改善血流變性。

傳統低糖特色綠豆

5、核桃

核桃含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高粘度血症及高脂血症。

新疆薄皮核桃

6、紅棗

棗含有多項營養元素都聚其他水果首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

新疆特級灰棗

7、黑木耳

吃黑木耳對心血管是有好處的，它可以幫助清理血管內的垃圾，增加血管彈性。 黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用與小劑量阿司匹林相當，可降低血黏度，使血液流動暢通。