老是懷不上？17個壞習慣讓你永遠做不了媽媽！

根據《中國不孕不育現狀調研報告》的數據，中國平均每8對育齡夫婦中，就有一對夫妻有生育方面的問題。人群中不孕不育率高到15%。一些普通的日常生活習慣也會影響女性的生育能力。想懷孕，趕緊遠離這些壞習慣。

1.錯過最佳生育年齡

從女性的生理規律來說，最佳生育能力的年齡在25-30歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，卵子的質量也逐漸變差。在這個競爭激烈的社會，很多女性想在事業穩定後再考慮生育的問題，但往往卻因此而錯過了最佳的生育時間。高齡生二胎的媽媽同樣面對這樣的問題。

2.流產次數過多

人工流產會在一定程度上損傷子宮內膜，導致子宮內膜分泌不良，最終影響受孕。多次流產還容易造成盆腔炎，進而殃及輸卵管，從而影響生育能力。一般來說，流產次數越多，不孕的幾率越高。

3.性生活過於頻繁

有的人認為想要懷孕就是「多做」，事實上，過於頻繁的性生活會造成精子供不應求，質量反而變差，影響受孕的幾率。此外，性生活過於頻繁或經期性生活還容易造成盆腔感染，這也是摧殘女性生育能力的殺手。

4.肥胖

肥胖會讓女性激素出現問題，卵巢功能變差，進而發生不育問題。美國《生育與不育》刊登的一項研究發現，從青春期開始就有肥胖問題的女性，更可能患多囊卵巢綜合征，導致不育。

5.過瘦

哈佛大學一項研究發現，過瘦的女性體內缺乏控制飢餓和飽腹感的激素——瘦素，而瘦素偏低容易引起月經不調，進而減少女性懷孕幾率。

6.經常穿緊身褲

很多女性喜歡穿緊身褲，尤其是緊身牛仔褲，如果經常穿緊身褲，由於會陰部透氣性不好，容易造成微生物滋生而引發陰道炎（如黴菌性陰道炎），如果治療不及時，上行感染會引起盆腔炎，進而影響到女性的生育能力。

7.經常穿高跟鞋

穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

8.過度使用化學品

美國《環境與健康展望》刊登的一項研究發現，接觸污染物、農藥、殺蟲劑、食品添加劑、化妝品等化工產品會導致生育率降低29%，如多氯聯苯、鄰苯二甲酸鹽（香水、指甲油等個人護理產品成分）等。

9.長期吃素

近年來，吃素逐漸流行，但有研究發現，女性長期吃素會對體內激素分泌造成影響，嚴重者甚至會影響生育。

10.喝太多咖啡

內華達醫學院一項研究發現，過量喝咖啡會導致懷孕困難，這時候因為咖啡因會干擾肌肉收縮，影響卵子從卵巢經輸卵管到達子宮的正常行進過程。專家建議，為了不影響懷孕，女性每天喝咖啡最好別超過200毫克。

11.吸煙

喜歡吸煙的女性，患上不孕的幾率也會增加。這是因為煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變，導致子宮血管因此受累。而且長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的分泌功能，最終導致內分泌失調而引起不孕症。根據美國生殖醫學協會統計，吸煙導致的不孕佔到總數的13%。

12.飲酒過量

瑞典一項研究，通過對7000多名婦女長達18年的跟蹤分析發現，常喝酒的女性更可能尋求不孕治療。

13.久坐不動

大多數辦公室女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時長時間坐著對著電腦，下班後也是坐著對著電視或電腦，伴隨「久坐」而來的除了腰酸背痛，還有各類婦科疾病，如陰道炎、盆腔炎等，嚴重者甚至影響生育能力。

14.經常熬夜

經常熬夜會影響免疫系統的功能，導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，嚴重時還可能導致不孕。

15.婦科疾病

多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病都會嚴重影響女性正常懷孕。紅斑狼瘡或類風濕性關節炎等自身免疫性疾病也可能影響卵子正常受精。

16.性病

研究顯示，衣原體和淋病等性傳播疾病可能會引起盆腔炎，甚至破壞輸卵管，從而導致女性不孕。

17.精神壓力過大

孕育的過程與人的內分泌系統密切相關，大腦、下丘腦、垂體和卵巢之間靠神經遞質和激素相互連接，必須協調運作才能發揮出完美的生殖功能。育齡女性如果工作或生活壓力過大，就會影響到卵巢的分泌和排卵，導致排卵障礙甚至不排卵，從而影響到女性的生育能力。