穿著跑步裝備的五大誤區

要運動，不要純棉？

我們日常的生活中喜歡追求」純棉生活「。因為純棉能給人品質的象徵。純棉產品有很強的吸濕性，柔軟的面料親膚性很好。我們總感覺如果汗能快速被衣服吸收會清爽舒服很多，但是純棉有一個致命的弱點，吸水性好，但是不容易干，運動出汗後會一直吸附在身上。

如果運動完不能及時跟換乾爽衣物就很容易造成皮膚的磨損或感冒。純棉襪子吸水過多會很快老化，材質變硬，導致腳部起泡。而專業的運動速乾麵料不僅柔軟舒適，還能快乾。在運動中快速排干汗水，保持乾爽，避免服裝帶來的傷害。

特別是冬天戶外運動，衣服不能迅速排濕保暖的話，是件非常痛苦的事情。現在運動服裝加入了各種技術，速干、透氣、防霉抗菌等，讓運動更輕鬆。

寬鬆服裝好？還是緊身的好？

找一件寬鬆的衣服去運動是我們剛剛開始運動時候的口頭禪。寬鬆的衣服能無束縛，活動能更自如。但是對於胖子來說，長時間的運動，大腿內測的磨損是一種難以啟齒的痛。

緊身的服裝就能有效的緩解這種痛苦。而如今專業運動服都開始提供高端的緊身壓縮服裝。這些專業的高端運動服能夠有效的包裹肌肉，同時高端的壓縮服裝還有增強靜脈迴流、促進血液循環、加快除去乳酸，延遲疲勞感出現、提高耐力水平的功能，但是價格普遍比較貴。

小的鞋子穿一段時間就鬆了？

小時候媽媽做的布鞋確實很容易越穿越大，專業的運動鞋的材料要求比布鞋高很多。你沒有那麼容易穿穿就大了，更何況像慢跑這樣的運動，大部分人的腳會越跑越大。

腳大的程度隨著你運動量成正比增長，你的鞋子的撐長速度可能不夠腳長得快。再說了，強行被撐大的鞋子壽命也會短很多麼。偏小篇窄的鞋子會夾角，讓你的腳傷痕纍纍、寸步難行。

戶外服裝低調還是鮮艷的好？

傳統的戶外服裝更接近自然色來防止動物的襲擊。但是這幾年來戶外圈刮來艷麗風，戶外服裝的顏色和款式都非常的搶眼。輕戶外的人們更適合選擇顏色鮮艷的服裝。

特別是夜間的城市運動，艷麗的服裝顏色更能提醒過往車輛你的存在，主動的降低自身被傷害的指數。即使在戶外，鮮艷 的顏色也方便救援人員的搜尋。

合適的季節選擇合適的裝備

現在的運動裝備有越來越多的科技。如保溫、發熱、防水……一定要在正確的溫度、環境下選擇正確的裝備才能發揮裝備的最佳價值。

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