一胎月子沒坐好得了病，二胎聽從醫生建議我受益一生

儘管孩子已經1歲多了，但我還是經常會覺得腰疼，多站一會這腰就感覺要斷了，生孩子前不是這樣的。說起腰疼，我認為是月子沒坐好 引起的。我們家寶寶小的時候很不省心，不抱就哭，而且，還得站著抱，家裡人少，只能我自己抱他，結果落下了這個毛病。

後來專家告訴我，腰腿痛、胳膊痛、關節痛、吹風頭痛等各類疼痛，許多產婦分娩後或多或少都會有。

這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到現在產婦分娩時多採用仰卧截石位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期和坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，有的產婦過早 地參與勞動，還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起產婦在產後感到腰腿部疼痛較重。

如何正確做月子呢

產後腰酸背痛

在坐月子期間，產婦應注重科學的休養方法，用熱毛巾熱敷腰部、背部等疼痛部位，多吃鈣質豐富的食材補鈣，通過簡單有效的健身操等鍛煉方法來減輕疼痛，儘快恢復健康活力。一般來說，產後一周左右腰腿部的疼痛就會減輕，如果注重勞逸結合，通過科學的產後養護的幫助，腰腿部將會恢復得更好。

子宮恢復不良

許多婦女生完小孩後，腹部依舊有著隱隱的疼痛，有時甚至比懷孕時還要強烈。然而，這種腹痛與懷孕時又有較大的區別，通過熱敷等手段就能得到一定的緩解。究竟是什麼原因造成的疼痛？答案極有可能是產後宮縮、子宮恢復不良所造成的子宮疼痛。

因此，如果產婦出現子宮恢復不良的情況，應謹遵醫囑，加強產婦宮縮治療，通過抗生素、中藥進行調理，必要時可實用B超，看看體內是否有有胎盤的殘留。如果發現殘留，應立即通過藥物等手段進行徹底的清除，否則將引起難以治癒的子宮炎症。

產後不設防致孕

很多人以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。因此即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

產後排尿問題

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

建議產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。

使用收腹衣和及時運動

愛美的媽媽注意了，生產過後一定要穿收腹衣，這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。

此外，產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰卧起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。

穿收腹衣的好處

使用收腹產品對於促進子宮恢復與產後體型恢復有著絕對重要的意義，不僅增加了對腹腔的壓力，能夠減少產後出血，有助於惡露排出，對於產後恢復有著非常關鍵的作用。產後也要充分利用外在因素，專家加以產後及時穿收腹衣，防止五臟下垂、防止婦科疾病、穩住子宮不讓子宮來回晃動、同時收腹上衣還有美背、美腰的效果！是新一代時尚辣媽追捧的一款專業產後瘦身恢復產品！建議在生產5日後，剖腹的15天就用上塑身衣，窈窕體形非夢事。

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