運動健身：動圖分解系列 三角肌前束之七：斯科特舉
斯科特舉（Scott Press）
是「奧林匹亞先生」拉里·斯科特獨創的一個動作，由於他堅持刻苦練習該動作，使他的肩部特別發達，彌補了他本人先天不足而成為世界第一。目標肌群：三角肌前束
動作要領：
1.雙手持啞鈴於胸前，掌心相對，然後肘部向側後方擺動，使掌心向前，再向前夾肘至胸前；重複。
2.呼吸要領：向側後方擺動時要吸氣，前擺時呼氣。
注意事項：
1.啞鈴向側後方擺動要慢，高度約同頭高，不要超過頭高；
2.回擺時要注意三角肌前部用力收縮。
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