跑步瘦身25斤感受：胖瘦間的距離其實就缺了行動

BOBO泰

居住地：江西宜春

身 高：178 cm

年 齡：30

職 業：室內設計師

初始體重：182 斤

目前體重：157 斤

初始腰圍：105 cm

目前腰圍：87 cm

現在的生活中我們最缺的就是行動，面臨最難的就是選擇，也許我們知道要的是什麼，可是我們心中有著太多的顧慮，害怕失敗，外人的質疑，以及很多外在誘惑因素，我們在妥協。有時候我們也許不是焦慮，而是糾結，是逃避，是懦弱，難的是我們怎麼樣就可以跨出第一步。

慶幸我做出我的選擇，跨出我運動瘦身的第一步，8周減脂25斤，這是我健康生活的開始，並且延續進步，享受人生。（送給自己，也送給更多想減肥卻糾結於邁出第一步的的人）

8周前的我：

愛吃愛玩。每次出差去個新的地方，都要吃遍當地的特色小吃，每次都吃的很飽才滿足。胖是一種自然而然的過程，肥肉和萬物一樣，天天生長。

減肥前的我

曾經，妹妹說我不是壯，是胖，雖然很傷心但也沒有想過要改變。直到女兒出生了，人生就增加了父親這一角色，不想讓女兒看胖胖的爸爸。都說父愛如山，我認為愛孩子之前先要學會愛自己，愛自己是什麼，然後告訴自己，了解自己，並為自己做出最好的選擇，然後去行動實現這個對自己的選擇。愛人者，恆愛己。

8周後的我：

我居然瘦了25斤。好多人講我臉瘦了幾圈，精神多了，簡直不可想像。而且無肉不歡的我，居然不吃肥肉了，我老婆都不信了。以前睡覺打鼾到醒，現在健康多了，媽媽也說瘦了是好點。原來飲食運動相結合，想不瘦都難。

8周中的我：

肥的心蠢蠢欲動兩年之久，現實中總是那些勇於嘗試的人先富了起來，也先瘦了下去。有了女兒之後，有了軟肋也有了盔甲，在人生的新階段，想要有所改變，我也必須完成我應該完成的事情、必須完成的事情和想要完成的事情，而瘦身就是其一。

瘦下來之後，朋友們很多都覺得我是不是餓瘦的，我告訴他們並非如此。健康減肥是有方法的，飲食是減肥的關鍵，配合逐漸增加的運動量，沒有減不下來的肉。

有人說大男人減什麼肥，胖點就胖點唄，又不去選美，那麼虐自己幹嘛？8周前我也這麼想過，甚至8周中我也這麼想過。再看看印象里的牛逼人士都是狠角色：自律必居其一。自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什麼自信，又奢談什麼自由？

一個能管住嘴、邁開腿、每晚堅持跑步的人人生也不會差到哪去。

我是一個不喜歡跑步的人，開始的時候我跑2公里都要走1公里半。通過十幾天的靜蹲，慢跑，我開始可以跑8公里了，後來我一小時可以跑10公里了，再後來我跑完了半程馬拉松。終於明白為什麼那麼多人跑馬拉松，為什麼那麼多人能堅持跑馬拉松，因為堅持的過程只有堅持過的人才知道其中收穫的將會是什麼。

想告訴也需要8周改變的你：

我不敢說，我是一個好父親，而只能說，我會努力學做好父親，我的努力從改變自己開始。減肥真的不難，真心想做一件事情的時候，再大的困難也可以克服，不想做一件事情的時候，再小的阻礙也成為了理由。