年紀輕輕就長白頭髮？吃農家食物讓白頭髮慢慢黑回來

「莫等閑，白了少年頭，空悲切」，說的是少年須努力的問題，但是現在很多人年紀輕輕就白了頭髮，也是一個值得關注的問題。白頭髮，其實是由於毛乳頭的黑色細胞的絡氨酸失去活力，而不能夠正常深層黑色素導致的，所以要防止白髮變黑想要白髮變黑髮，要從激活黑色素細胞開始。

有個多年的朋友，一直都很健康，後來一段時間不見，發現他竟然多了很多白頭髮， 便關心詢問是不是生活工作壓力太大導致，他說就此看過醫生，正在著手治療，還跟我說了一些預防白髮治療白髮的好方法，在這裡，也跟大家分享一下：

對於白髮問題，醫生的建議是多吃黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻等等，用這些食材和黑米一起煮粥食用非常好。還可以吃一些補腎的食材，例如板栗、木耳等。中醫還可以葯膳的方式進行調理，煲湯做粥都可以，熟地、枸杞子、天門冬、山茱萸，這些都非常好，也可以用黑芝麻何首烏泡水喝，泡茶可以加一點菊花，多吃核桃，都非常有好處。

現在人們的生活和工作壓力過大，免不了精神緊張，而且生活作息習慣經常沒有規律、飲食不均衡，人體的五臟六腑得不到適當的調和休息，從而影響了身體器官對毛髮營養的供給，所以絡氨酸活性降低，影響了黑色素細胞的正常代謝，黑色素減少了，自然就有了白髮。所以，我們一定要注意平時有空要多做運動，合理休息，注意營養攝入。

下面小編給大家介紹一些養發的小食材，堅持食用，可以養發黑髮。

一、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻，堅持食用下來，頭髮會有明顯的改善。

谷良方黑芝麻糊

二、紅棗

「日食三顆棗，百歲不顯老」紅棗對身體的好處大多了，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，和閨蜜一起巧吃紅棗，享受健康美好的生活，另外紅棗還可搭配其他食材一起，可以發揮更多功效。

新疆阿克蘇特產小紅棗

三、黑大米

黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對於頭髮的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

東北無染色黑香米

四、原味核桃

連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對於頭髮發白早的人具有烏髮，潤發的效果。

新疆阿克蘇原味生核桃

五、有機新糙米

糙米富有營養，又一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白髮的生長噢。

東北稻花香大米胚芽米

六、黑木耳

人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防治頭髮變白，應注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮生長，而黑木耳則具有烏黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。