白頭髮吃什麼能變黑 多種食物還你烏黑亮發

對於白頭髮吃什麼能變黑這個問題一直以來都是青少年朋友都想知道的，今天就讓七麗美髮來一一為大從食療方面來進行解答，現在咱們就一起來看看白頭髮吃什麼好的食物推薦吧!

黑芝麻粥

材料：黑芝麻、粳米

做法： 先取出適量的黑芝麻將它洗乾淨，然後將水分晒乾，再把黑芝麻進行把炒熟，接著和粳米放在一起加水煮成粥即可。

功效：這款黑芝麻粥能夠潤五臟，也比較適宜於身體比較虛弱患者、另外，還可以改善白頭髮現象，具有很好的美容烏髮效果。只需要大家每天熬一鍋，早晚吃一次，堅持一段時間即可見效。

黑豆雪梨湯

材料：黑豆30g、雪梨1或2個

做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

功效：對於治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之，但這款食療需每天2次，堅持聯繫15-30天。

紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個、枸杞子30g、雞蛋2個

做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。

功效：白頭髮你可以試試這一款紅棗杞子煲雞蛋哦，常吃能有效治療白髮。

豬腎核桃湯

材料：豬腎1對、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。

功效：具有豬腎補腎、核桃補腦的效果，對於治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者也很有效的，每日1劑，連吃7-10日。

枸杞子湯

材料：枸杞子、湯

做法：內服煎湯、燉食，每次9-15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。

功效：枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

何首烏粥

材料：何首烏、粳米、紅棗、紅糖

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：特別適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人，對於白頭髮與枯黃具有很好的改善作用。

醋泡黑豆

材料：醋、適量黑豆

做法：選取優質的黑豆，然後用水將黑豆洗乾淨並將水分晾乾。然後把將黑豆下鍋翻炒至豆皮爆裂為宜，待黑豆晾涼後將取出的黑豆取放入玻璃瓶內，接著掉入醋直到醋將全部的黑豆浸入為止，最後玻璃瓶密封貯存在冰箱里，等待兩天後或半個月食用，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下即可。

功效：長期食用醋泡黑豆可以能改善白髮，女性服用還有緩解婦科病的功效。

微量元

鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛髮，皮膚的代謝和營養有直接關係，可保持皮膚滋潤，頭髮光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間，多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。

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