骨折康復須知：三個階段，不同的護理

每到冬季，各大醫院的骨科接收的老年骨折病人就會明顯增多。冬季是老年人骨折的多發季節，因為冬季關節因寒冷變得較為僵硬，使老年人反應力下降，加上由於穿衣厚重，行動也不如夏秋季節靈活，所以冬季因摔倒而骨折的老人明顯增多。對於骨折病人，應分三個階段護理。

1早期（1-2周）

此時受傷部位瘀血腫脹，氣血阻滯，故以消腫散瘀，通經活絡為骨折癒合的第一步。中醫認為，「瘀不去則骨不能生」、「瘀去新骨生」。可見，消腫散瘀為骨折癒合之首要。

飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩。此外，尤尤其要注意，不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，反而拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後的恢復。

在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1隻，共燉熟爛，湯肉並進，每日1次，連續7-10天。

2中期（2-4周）

此時瘀腫大部分吸收，開始祛瘀生新、接骨續筋。

飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。

食療可用當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進，連用2周。

建議改睡木板床。

3後期（5周以上）

此時已有新骨生成，治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，還要注意舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，以恢復往日的功能，為正常活動做準備。

飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。

多去戶外曬太陽，增加體內維生素D的形成，有助於維持骨骼對鈣質的吸收利用能力。

冬季是老年人骨折的多發季節，活動或晨練時務必小心，一旦發生骨折，須科學護理，以早日康復。