孕期階段不同，營養側重不同，孕期不同階段都需要的哪些營養

孕期孕媽媽營養一定要確保充足，因為孕媽媽每天所吸收的營養不但要滿足自己的日常需求，而且還要確保寶寶的營養充足，所以孕媽媽在孕期的時候一定要確保自己營養充足，但是孕期不通過階段，孕媽媽所需要補充的營養也是不一樣的，那麼就讓小編給大家說說孕媽媽不同時期應該補充哪些營養

1、備孕前

備孕前也是最比較關鍵時期，這個時期的孕媽媽一定要確保補充充足的葉酸，因為葉酸不但可以防止孕媽媽出現貧血，而且還可以防止胎兒出現畸形。例如孕媽媽可以吃專門的葉酸外，還可以吃菠菜，橘子，蘋果等食物，這些都是含有豐富的葉酸的。

2、孕初期

孕初期也就是孕媽媽懷孕在1到3個月，孕早期也是孕媽媽保胎安胎的重要事情，也是胎寶寶發育的前期，一般在孕早期胎寶寶發育比較緩慢，所以所需要的營養不是很多，但是孕早期孕媽媽總會出現噁心，孕吐等反應，所以這個時期孕媽媽應該以清淡為主，多吃水果蔬菜。

3、孕中期

孕中期也就是孕媽媽懷孕的4到6個月的時間，這個時間是胎寶寶骨骼和身體的其他器官高度發育期，所以這個時候胎寶寶對營養的需求是非常大的，這個時候孕媽媽不但要補充平時自己所需要的營養，除此之外孕媽媽還要注意要胎寶寶所需要的營養，這個時間段孕媽媽贏要補鈣(量不要多)，並且要注意鐵元素的補充，這樣可以更好地預防缺鐵性貧血。一般在孕中期孕媽媽可以多吃動物肝臟，雞蛋，瘦肉等食物。

4、孕晚期

孕晚期一般是指懷孕6個月到10個月，這時間段是胎寶寶的大腦發育的時間段，所以孕媽媽一定要補充DHA以及卵磷脂，DHA和卵磷脂是孕媽媽大腦和視網膜不可缺少的組成部分，說要這個時間段孕媽媽可以多吃雞蛋，魚類，非常有助於補充身體的DHA和卵磷脂。

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