身價上億的程序猿被說又胖又丑，甩掉 90 斤後變身文藝男神

來源：火辣健身

（ID：huolajianshen）

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一說起程序員

各位腦海中首先浮現的印象是什麼樣的？

上面這個圖是有一些惡搞的成分啦，不過現實生活中確實有些苦大仇深的程序猿們，日日與辦公椅、外賣、代碼為伍（為什麼膝蓋疼起來了），難免宅屬性日漸增長，身材腫了起來···甚至···

喏，下面這個小哥就沒逃過這種命運。

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很普通是咩？別著急，往後看

他叫 Kenneth Reitz ，1988 年出生，標準的 80 後程序猿。而這幅亂髮、眼鏡、T恤、公司牌的模樣也非常「標準」（就是體型不標準）。

意外的是，他屬於天才的那一類。小夥子是美國人，2011 年加入了有「雲服務鼻祖」之稱的 Heroku 公司工作，年僅 28 歲就當上了 Python 語言的總架構師，個人身價上億···總之就是厲害到飛起，可以說是程序猿中的戰鬥猿，大師級人物。

這哥們寫的資源庫全球點贊數排第五，簡直代碼界的網紅···

先別著急感嘆他的軟實力，Kenneth 的身材也隨著工作膨脹起來了。起初還不打緊，也就顏值差點，買衣服的時候被店員小嫌棄一下子（大概是嫌棄他只換 T 恤？）老媽整天念叨他小時候多可愛，而現在變成了一個髮型近乎於無、略有胸部（？）的純良小胖子···

小哥跟門一樣寬，確實是 serious problem 了

進化過程···

發展到後來，他已經達到了 204 斤，肥胖還引起了持續性的偏頭痛。對於一個靠大腦吃飯的 IT 男來說，這不廢了嗎？掙再多的錢，沒女朋友也就算了，讓脂肪毀了腦子可就太扯了···

Kenneth 決定完成自我形象和事業上的救贖。順便還拿起相機記錄下這一切。

一開始他和很多人對待肥肉的態度一樣，

遮

。給自己換了套裝扮，還戴了帽子，至少看起來沒那麼宅。

可渾圓的身材還是沒法遮蓋。他開始減肥。他在網上查資料（技術男的精明），發現「美國幾乎所有的加工食品都有果糖、果糖進入身體會轉化為脂肪」後，

他告別了果汁飲料、餅乾、巧克力以及酒精；換成了相對健康的肉、蛋、水果。

並且刻意控制了一些高糖、高碳水水果的攝入，比如香蕉、草莓。

對於吃貨來說，「忍」就是痛苦。頭一個月總是破戒的他，也是一斤都沒減下來。感覺是不是和你的戒嘴經歷很像？

後來他發現到自己並不是餓，而是工作的「嘴巴寂寞」習慣讓他頻繁地「假性飢餓」；一旦有吃的衝動，Kenneth 就會喝一大杯水，因為人體在脫水時就會感到飢餓，這種飢餓實則是身體需要水的信號。

他開始練習瑜伽、用冥想配合身體拉伸，雖然沒有刻意去健身房鍛煉，但他一旦開始的習慣就一直堅持了下去。

一個月···

三個月···

他找到了適合自己的運動方式，並且沒有「看不到效果就放棄」，六個月之後他減掉了足足 90 斤，腰圍細了 6 個尺碼，以前穿 38 的牛仔褲，現在穿 32 。把照片發到社交網站上所有的老同學都驚了。

原本用相機記錄自己體型變化的他，還逐漸培養出另一個愛好 --- 攝影。他不僅拍下了自己肥肉變少的過程，還把生活中見到的一些事物都用相機記錄了下來。這麼一來，也增加了外出的運動量，拍照刷街的興趣與日俱增。

日久天長的積累，他拍的照片越來越美，放到 500px 這種專業網站上，點擊率竟然突破了 16 萬次！

見識到了改變的力量和美的感受，他對改變上了癮

。他開始嘗試蓄起了鬍子，換了新髮型：

改變了萬年不變的文化衫風格，找適合自己的穿衣風格，甚至還紋了身：

對音樂一直感興趣的他，還重新開始擠時間研究電子樂，甚至製作了一張專輯。

專輯封面

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與此同時，改變後的他還找到了生命中的另一半，一起旅行，一起紋身，秀起了自己以前都不敢想的恩愛···

我們回過頭再對比下你快了忘了的那個胖子···

這氣質···簡直是換頭···

想想這個原本的程序員同志是怎麼改變的？

• 首先改變心態，認真去實施自己的計劃，並堅信自己是潛力股。




• 其次提升審美，去發現美好，去培養新的愛好。




• 最重要的，管住自己的嘴和身體，減脂。

現在的 Kenneth ，可以說是 IT 界的藝術家，將文藝發揮到了極致。

他沒有練出非常驚人的肌肉、沒有瘦到極致閃瞎人眼、也並沒有去健身房拼死拼活；重要的是，明白適合自己的鍛煉方式並且堅持去改變。

堅信自己是個潛力股，勇敢地去嘗試做做吧，你永遠不知道新的自己會有多美好、多令人刮目相看。

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