每天敲打大腸經，排毒通便，渾身輕鬆

大便少、大便乾結、拉不出等等都是常見的便秘問題，便秘會導致身體毒素垃圾堆積，從而讓人肥胖、長痘痘、長暗斑，嚴重時還會出現痔瘡、慢性疾病等。緩解便秘，有個中醫的老方法可以用：

每天堅持敲打大腸經

位置：經起自食指橈側端（商陽），沿食指橈側上行，出於第一、二掌骨之間，進入兩筋（拇長、短伸肌腱）之中（陽溪），沿前臂橈側進入肘外側（曲池），再沿上臂前外側上行，至肩部（肩髃）向後與督脈在大椎穴處相交，然後向下進入鎖骨上窩，聯絡肺臟，通過膈肌，入屬大腸。

方法：每天敲打3次，每次敲打5分鐘即可。力度自己掌握，以發熱為準。

功效：大腸經和肺經互為表裡，善能清瀉熱毒。早晨5-7點正是大腸經當值，大腸經氣最旺盛，此時敲打此經，功效倍增，當然有助於大腸經的蠕動，利於通便排毒。人體的毒邪都是通過大、小二便排出體外的，常敲打大腸經，自然無毒一身輕。

每天喝一杯清腸排便的好茶

除了拍打大腸經，還有更簡單的排便方法，就是每天堅持飲用清腸排便的火麻仁茶。可自己配置，也可沖泡袋泡茶，一次一茶包，每天沖泡2——3次。

火麻仁茶主料就是常見的火麻仁，富含蛋白質、脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、鈣、鎂等營養物質，堅持飲用可起到潤腸通便、調節三高的作用。火麻仁在凈化血管方面同樣效果出色，可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，是很好的降血脂茶。