濕熱不除，痤瘡口臭小便黃！敲打一根經，祛濕排毒有奇效！

夏季，當濕與熱糾結在體內，就會表現這些癥狀：面部油膩膩，特別是T 區油光發亮，而且容易長痘，還不易好，反反覆復長了一茬又一茬。

長痘痘是濕熱體質最常見的問題之一，濕熱體質者還易出現口臭、小便發黃、腹脹、大便黏膩不爽等癥狀。

從現代醫學的角度來說，長痘痘是因為內分泌失調、皮脂分泌過多，以及毛囊內皮脂腺導管堵塞，引起微生物感染和炎症反應所致。從中醫角度上看，人是一個整體，皮疹雖然發於外在，而根源卻在身體內部失調。如果先天陰陽平衡失調，腎陰不足，陽火過旺；後天多食肥膩與膏粱厚味，或情緒不良等因素影響，使肺胃濕熱上蒸，淤積於頭面部，就會形成粉刺、丘疹、膿皰。

濕熱困在體內出不來，自然痘痘頻出。而經常敲肝膽經能夠疏肝防濕熱。肝臟是人體最大的排毒器官。許多非營養性物質，如各種藥物、有毒物質以及體內某些代謝產物，都需要通過肝臟的新陳代謝將它們徹底分解或是以原形排出體外。

中醫認為，肝主疏泄，也即負責疏通和發散。肝臟的功能是否正常運轉，決定著我們全身的氣血運行是否通暢。

肝膽相連，決定疏泄功能膽囊在肝臟的下緣，與肝相連，附著在肝臟短葉間的膽囊窩裡，又有經脈相互絡屬。膽是中空的囊狀器官，膽內貯藏著由肝的精氣所化生的膽汁，是一種精純、清凈、味苦而呈黃綠色的精汁。肝臟排毒時在一刻不停地生成著膽汁，並釋放到膽囊中，再間斷性被膽排泄到小腸中。

肝膽表裡相通，肝經的濁氣毒素會排到膽經以緩解其自身的壓力。膽經因為承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排。肝膽疏泄不好，是濕熱上身的重要原因之一。所以，肝膽經需要經常加以疏通，以保持經絡的氣血暢通。

敲打法

做法：坐在椅子上，將右腳放在左腿膝蓋處，右手握拳，沿肝膽經方向，從腳踝處輕輕敲打至大腿根部；右腿做完換左腿，左右分別做2-3 次。

按揉法

做法：坐在椅子上，兩手分別或同時放在右腳踝處，順著肝膽經絡方向，用掌根按揉，或是用五指揉捏，慢慢向大腿根部方向而上，力道由輕柔漸漸增加；然後換左腿，每條腿分別進行2-3 次；每天可做2-5 次。

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