腹肌為什麼不對稱，可以通過訓練調整嗎？

現在健身的很多人都是為了腹肌而在執著的堅持著，可是當自己在鍛鍊出腹肌的那一刻，突然之間有點小失望，發現自己的腹肌是不對稱的，是歪著的。在沒有鍛鍊出來腹肌之前，總以為腹肌是非常整齊的兩列肌肉。那麼為什麼腹肌是不整齊的不對稱，對於這樣不對稱的腹肌可以通過健身訓練調整嗎，這無疑成為了很多健身愛好者最關心的問題。

首先來了解一下我們通常說的腹肌是什麼，其實肌包括四個肌肉的，也就是腹部正中間的腹直肌，腹直肌兩側的腹外斜肌，以及深層的腹內斜肌以及腹橫肌。而我們通常說的腹肌也就是腹直肌。腹部中間的那兩列肌肉。

腹肌這個是天生，被中間的腱劃給劃分開了，至於腹肌的數量，這個都是天生的，一般情況下是八塊的，但是也有的人多於八塊或者少於八塊，這個都是很正常的。至於不對稱，這個也是無法通過任何的訓練進行調整的，但是無論是腹肌對稱與不對稱，只要能夠鍛鍊出來，那麼腹肌就是很不錯的，你要知道還有很多人是沒有腹肌的。

那麼通過腹部針對性的訓練，可以改變腹肌的什麼呢，可以增加腹肌的厚度以及圍度。尤其是通過一些負重的訓練，比如：龍門架繩索負重卷腹、卷腹胸部負重卷腹、懸垂式負重舉腿等等，通過這些系統的訓練，可以讓自己的腹肌增大，但是依舊無法改變不對稱的情況，如果不對稱你也不必傷心，你要知道能有腹肌就是一種勝利。

腹肌，多麼讓人想擁有的肌肉，更別奢望對稱了。