健身練了半天，胸肌兩邊卻不對稱，如何糾正？這樣進行調整修型
很多健身新人在鍛煉一段時間後，都發現自己的胸大肌左右兩側不對稱，有的人甚至還非常明顯，這讓人非常地鬱悶。
有的人看網路知識，用左右兩邊重量不一樣的啞鈴進行訓練，但在實際操作中，這種方法顯得相當吃力。——因為左右兩手的重量並不均勻，這使得在真正的力量訓練中難以掌控平穩的，嚴重的也會出現不安全的問題。
1.關於胸大肌左右不對稱問題
其實，世界上沒有完全一摸一樣的樹葉，這也和我們的胸肌一樣，應該說，也沒有完全一摸一樣的左右對稱胸大肌。
我們的差別只是因為基因問題或者後期訓練問題。幾乎所有的健身族都存在這個現象，只是明顯不明顯罷了。
2.調整修正辦法
當出現左右胸大肌明顯的不對稱時，我們要及時用一些方法進行調整修正，避免越積越嚴重。
在這裡，我們不談用左右不一樣的重量去解決的方法，換一個角度，用另一些辦法來解決。
3.單手俯卧撐
做俯卧撐，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正。身體條件允許的條件下，也可以採用單手俯卧撐進行矯正。
4.單手啞鈴卧推
採用啞鈴做卧推動作的時候，可以做單手啞鈴卧推進行矯正。
5.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做「頂峰收縮」狀態。
【FarFit發奮健體】原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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