要瘦更要健康：升級版食醋減肥法、讓我成功瘦9kg

從小我就一直是肉肉的，體重總在125左右晃蕩，因為，我人不高的關係，所以這個體重看上去也挺肉的了，但我也一直沒太在意。直到我生完孩子，出了月子之後，體重一下子飆升到152啊！看著我的體重，我第一次萌生了要減肥的想法！在減肥期間，我主要使用的是食醋減肥法。畢竟，醋是一種可食用的東西，而且又是穀物釀造的，所以我覺得應該還比較健康的吧。

我的減肥計劃一共實行了三個月，瘦了總共有40斤！！！

現在是112，要比以前還要瘦呢！因為，在減肥期間，看了很多JM們寫的勵志貼，所以，我決定現在我也要把我的減肥經驗寫出來，供各位參考與自我激勵~

好了，廢話不多說，先貼幾張自己減肥前後的照片鼓勵下各位！第一張是減肥前，也就是最胖的時候。

第二張是減肥一個月之後，肚子明顯小了很多吧。

最後一張就是現在啦，小腹什麼的都沒咯，連臉也小了~

食醋減肥法的食用方法：

食醋減肥法超級方便的，就是每天在早餐前半小時，和午餐、晚餐後，分別喝一勺醋。醋就是超市最常見的米醋，我買的是鎮江香醋。

平時，作為沾食和調味料的時候不覺得醋的味道怎麼樣，但空口喝起來，那味道真是終身難忘啊。因為，本來就沒對醋的味道有多大期待，所以，我是一口悶下去的。酸的味道暫且不提，光是喝下去之後，喉嚨的澀味就讓我難過了好久，猛灌了很多水才緩過來。之後的每次喝醋，我都像上刑一樣的熬了過來。

自創的改良版食醋減肥法：

因為，我始終有些無法適應醋的澀味，因此，我開始了自己的開發創造。

首先，我在網上看到了蜂蜜白醋，就是用1比4的蜂蜜和白醋調和，吃法還是一樣的。因為有了蜂蜜，所以，醋的味道稍稍好了一些。而且，這樣堅持了一段時間，連便秘的問題都沒有了。

有了蜂蜜白醋的前車之鑒，我又實驗過了黑豆泡醋、香蕉泡醋、洋蔥泡醋等等，這幾樣的效果其實沒太大的差別，體重都有慢慢的下降。其實，原本以為食物的味道會帶掉些醋的澀味，沒想到反而是醋掩蓋了食物的……

當然，各位有興趣也可以試試啊，我選擇的食材都是本身就具有減肥功能且低熱量的，所以，別的減肥食物應該也可以做替代吧，大家可以自己發明創造啊~

DIY美味蘋果醋：

實在是無法忍受醋的味道的話，也可以喝蘋果醋。當然，第一，我並不是特別建議用蘋果醋來代替，效果肯定沒這麼好；第二，實在是要喝蘋果醋的話，我建議大家自己做，市面上買的蘋果醋很多都是成分不明的東西啊。

蘋果醋的做法如下：把蘋果洗凈後去皮切片，在容器底部放一層冰糖，再放一層蘋果，這樣重複，只是容器裝滿，最後加入米醋，米醋要蓋過蘋果。用保鮮膜封口，蓋上蓋子，這樣保存三個月就好了。

做法還算簡單，味道跟醋比起來當然是好了很多，但蘋果醋最大的還是保健功能，瘦身效果的話，肯定不是最好的，大家自己考量吧。

我的食醋減肥法體驗：

在使用食醋減肥法的期間，我最大的感覺就是排便很通暢，感覺是把在體內堆積很久的廢物都排出了。雖然說，食醋減肥法並不用刻意的對飲食節制，但我還是有克制自己的，每天做到早、午餐吃的好，晚餐有時就吃個水果，有時吃份色拉，總之就是晚上只吃低熱的東西。

因為，家離公司大概是三站路的距離，我每天早起，走路去上班，晚上也是走路回家。晚上看電視的時候，也爭取能站的就不坐著的原則。每天睡覺前，都會跟著網上的指導，做一些減肥按摩，而且，按摩對消除妊娠紋也有好處呢。

我的減肥方法並不是特別複雜的，主要遵循的就是持之以恆！

在減肥的時候，有很多次我快要堅持不住，我就會看自己以前的照片激勵自己，拚命對自己說決不能再做回以前那個胖子了。大家也可以試試哈，自我鼓勵是很有效的，畢竟，減肥最需要的就是毅力了！只要有了足夠的決心，就沒有減不掉的肥肉，大家都要對自己有信心啊！有什麼問題都可以問我哦~真心祝福各位都能減肥成功！