每天吃食醋可以減肥嗎 食醋減肥效果

食醋是生活中很常見的一種調味料，很多人都不會想到，這小小的一樣東西，竟然也有減肥的效果，這樣食醋減肥法對於單純性肥胖的人來說很有效果，長期堅持食用體重就有明顯的減輕，下面跟著小編一起來看下。

食醋為什麼能減肥

我們很清楚，導致肥胖的主要原因是肥肉在身體堆積，而食醋最大的功效就是可以促進消化，這樣可以很大的避免身體裡面脂肪堆積。食醋種含有的氨基酸可以促進脂肪代謝，使得身體裡面多餘的脂肪可以轉化為熱量從而消耗掉，食醋還能加快身體的新陳代謝從而達到減肥效果，而食醋中則以白醋減肥最具代表性。

白醋減肥正確方法

保持平時的飲食習慣不變，然後將白醋和蜂蜜以4和1的比例調和食用。由於白醋和蜂蜜調和味道不是每個人都可以接受，因此可以用溫開水進行稀釋，直到味道你接受的了就可以了。

喝白醋的最佳時間

想要減肥，那麼喝白醋的最佳時間應該是在吃飯後、睡覺前、或者是在大量的消耗體力後。因為這樣不會擔心刺激腸胃，同時還能達到減肥美容的效果，千萬不要空腹喝白醋，就算稀釋過了對胃來說也是很大的刺激。

單單只靠喝白醋減肥不科學

白醋雖說可以促進消化防止脂肪堆積，但是要是單單的只靠喝白醋減肥來說是不科學的，少量喝白醋對身體有好處，但是若是大量服用的話，對於腸胃的刺激性是很大的。有些人為了最快達到減肥效果，會把白醋當成飲料來喝，這樣是絕對不行的，白醋喝太多會改變身體裡面的PH值，反而會引起腸道菌群失調。

在喝白醋減肥的同時還要搭配適當的運動

單單靠飲食減肥很難快速的達到減肥效果，因此還需要搭配一定的運動同期進行效果會更好，由於夏季天氣炎熱，因此可以選擇比較簡單的有氧運動比如：游泳、慢跑、快走或者室內健身操等等，都是減脂的好選擇。

在做有氧運動的同時也不要忘記無氧運動，無氧運動可以幫你鍛煉肌肉，身上的肌肉多了肥肉自然就減少了，且基礎代謝率加快想不瘦都難。

無氧運動可以選擇平板支撐、卷腹等等，這些都是可以很好的鍛煉到全身的肌肉，對於久坐的人來說，是很好的選擇。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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