一次喝啤酒超過兩杯，身體就會有10個健康副作用，您知道么？

跟朋友小聚時，幾杯啤酒下肚，簡直太爽了。可是我們知道，任何東西過量了都會變得不再美好，啤酒也一樣。雖然它營養豐富，對健康有很多益處，大家都很喜歡，然而，如果每天超過兩杯啤酒，它可能會傷害到你的健康，以下就是啤酒過量對身體的10個副作用。

1.干擾血糖水平

肝臟能將存儲在其中的糖原轉化成葡萄糖，並將其釋放到血流中，啤酒中的酒精實際上干擾了這個過程。如果在喝啤酒之前適當吃點東西，有助於削弱這一影響。

2. 很高的卡路里

很多商業啤酒品牌的啤酒，營養素比較少，但卡路里非常高，所以想要減肥的人最好少喝。它使你的身體比正常情況下燃燒更少的熱量。因為啤酒中的酒精通過肝臟轉化成乙酸鹽，然後身體燃燒乙酸產生能量，多餘的脂肪會保存在臀部、腹部等位置，讓你體型變臃腫。

3. 啤酒非常利尿

天然抗利尿激素能幫助身體保留液體，但啤酒減慢了這種激素的釋放。因此，當你喝下幾杯啤酒時，你可能會有更多的排尿慾望。當你進行運動時，這可能是特別有害的，特別是對腎臟和膀胱。

4. 對谷蛋白過敏

市面上的大多數啤酒含有發芽的大麥。大麥含有谷蛋白，一些人被發現對這種蛋白質敏感。如果你是其中之一，就必須選擇無麩質化合物製成的啤酒。

5. 可能對心血管健康有害

一些研究表明，喝啤酒實際上對心臟有好處，但僅限於適量飲用時。而且，有心血管疾病的人不會因喝啤酒而受益，事實上，它會使他們的心臟健康惡化。

6. 可能導致胃灼熱

啤酒含有一些與胃酸一起反應的興奮劑，這可能導致胃食管反流發作，並導致胃灼熱。

7. 讓你長出啤酒肚

為了苗條的腰圍，請別喝太多啤酒。吞下啤酒桶，只會給你一個啤酒肚。而且啤酒肚非常固執，真的很難擺脫！

8. 導致中毒和宿醉

過量的啤酒和所有形式的酒精一樣，確實會影響你的神經和運動技能。這可能導致意外發生。而且，宿醉的感覺也相當糟糕，也會傷害到你的肝臟。

9. 可以提高血壓水平

如果你每天喝幾杯啤酒，它可能導致血壓水平到達峰值。所以，最好少於2杯，有利於控制你的血壓水平。

10.與某些藥物相互作用

鎮靜劑和紅霉素可以與啤酒發生反應，可能對你的健康有害。有幾種抗生素也與啤酒相互作用，可能導致副作用，如頭痛和嘔吐。另外還有好幾種止痛藥物，也會出現同樣後果。

提示：以上這些副作用，對於愛好喝啤酒的朋友們要格外注意了。如果說您的身體狀態以及酒量不錯，偶爾聚會多喝一些是沒有關係的。但無論怎樣，每天都一次喝超過兩杯啤酒，日積月累還是會損害身體的。所以還是那句話：「小酒怡情，大酒傷身」。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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