簡單飲食，輕鬆搞定高血壓

高血壓會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。而它的起因，並不是特別的明確，它有著多種誘因和很多無法確定的原因而形成，多存在於老年人間和體重是常人2-3倍人群當中，還有很多不良的生活方式，如飲酒、吸煙、少運動、多久坐、高鹽飲食等也是誘發高血壓的主要原因，遺傳因素也是高血壓病普遍存在的一種方式，76%的中青年高血壓患者有家族史。父母均患高血壓者，其子女患高血壓概率高達45%。

因為我國目前高血壓患者達到1.3億，是個不小的數目，人們也越來越重視高血壓帶來的困擾，由於高血壓目前無法根治，人們則希望能對高血壓有所控制。而食療是中國傳統的治療疾病手段，也能在日常生活中通過美味的食物及飲品對病情有所控制，對於患者們來說也是一件美事。

食療二：綠豆米飯

原料;綠豆50克，粳米200克。製作：將綠豆淘洗乾淨，去泥沙，用溫水浸泡4小時，放入鍋內，加水300毫升，煮30分鐘，待用。粳米放入電飯煲內。加入綠豆及汁液，再加入清水適量，如常規煲米飯把飯煲熟即成。每日早、晚食用，每次食80～100克。

功效：清熱解毒，降低血壓。適用於高血壓痛。

食療三：羅布麻茶

羅布麻茶，每日喝三杯，可有效的幫助控制高血壓病請。它是由羅布地區所產羅布麻葉和花製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，長期飲用康源茶館妙語康羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

改善高血壓病情，靠的可不僅僅是食療就夠。食療不僅要堅持，還要積極進行治療，規律吃藥，通過藥物控制；需要保持良好的生活習慣，保證每天有充足的睡眠，這樣容易不讓血壓升高；在日常生活中，當然還要堅持鍛煉，強健的體魄可以讓身體遠離疾病；並且一定要戒躁，保持心情愉悅。

TAG:血壓 |

※弱精？一碗粥就搞定，簡簡單單
※了解高血壓，輕鬆搞定它！
※高血壓頭暈怎麼辦？兩味茶療輕鬆搞定
※慢性咽炎的食療方，簡單又便宜的食材就搞定了
※高血糖，高血壓，什麼都不敢吃？1招幫你輕鬆搞定！
※消食、化痰、調血壓，一點都不難，吃它就能輕輕鬆鬆搞定！
※酸湯牛肉魔芋絲：低熱量高飽腹感，簡單粗暴就搞定一餐
※簡簡單單 5 個動作，搞定肩膀酸痛
※降血壓很簡單，按兩手指搞定
※常吃4種蔬菜可以輕鬆搞定高血脂，更能降低血糖，該常吃
※簡單動作搞定腰腹脂肪 輕鬆瘦下來
※葯膳食療：簡單又便宜的食材讓你馬上搞定慢性咽炎
※血壓高不穩定，夏天用菊花、再加上1種食物泡水喝，快速搞定血壓問題
※來一款傻白甜妝容，輕鬆搞定高冷男神！
※一點都不「單純」的單純性皰疹，中醫卻能輕鬆搞定！
※簡單 4 步，搞定糖尿病怎麼吃，精準控糖不再難！
※慢性咽炎，咽乾咽癢，簡單一招搞定，趕緊收藏
※高血糖什麼都不敢吃？一招輕鬆搞定！穩降血糖，正常吃喝！
※清理鍋底厚厚的黑垢，不需要任何洗滌劑，只需簡單一招輕鬆搞定！