慢性咽炎，咽乾咽癢，簡單一招搞定，趕緊收藏

現在患上咽炎的人越來越多，很多行業的職業病就包括咽炎，咽炎實在太痛苦了，總覺得咽部干癢、發脹、堵塞，彷彿有什麼東西卡在咽喉部，咽不下又吐不出，有的早上起床刷牙還噁心乾嘔。

而且慢性咽炎日常生活中極易忽略，因此病程時間較長，治療方面也存在一定難度，一旦受到不良刺激又容易複發。那麼，對付慢性咽炎有什麼招？

先來分享下保護嗓子的小技巧：

1. 做好嗓子熱身。像運動前需要熱身一樣，在需要用嗓之前也要給嗓子做一下熱身，尤其是進行上課、演唱、演講等工作之前。適當做做頸部及肩部的伸展運動；從高音到低音都做一下發聲練習來開開嗓；發一些不同的顫音，活動一下嘴唇和舌頭，喝幾口水潤下嗓子。

2.建議戒煙。煙草中的焦油，以及燃燒時產生的有害氣體，都對嗓子有非常非常強烈的刺激。

3. 用平常的語氣講話。不要總是大喊大叫，歡呼和尖叫要省著用，能表達情緒就好了。

4. 讓嗓子充分休息。當因為過度用嗓而出現聲音嘶啞或者咽喉瘙癢時，趕緊少說話讓嗓子多休息。

5. 多喝水。不要頻繁地清嗓子或者大聲咳嗽，這種動作有損聲帶。當覺得嗓子不舒服時，多喝水，讓咽喉部保持濕潤，也有助於保護嗓子。

6. 警惕胃酸反流。胃酸反流等疾病也會對咽喉造成傷害。如果有頻繁燒心、晨起口臭、頻繁打嗝、總覺得喉嚨中有東西，或者經常反覆出現聲音嘶啞，就要警惕胃酸反流，應該及時就診。

最後推薦一個治療慢性咽炎的方子：橘紅梔子茶

橘紅15克、梔子15克、甘草10克、羅漢果5克、胖大海5克。每日兩劑，水煎代茶飲，連續服5、6天，對急慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

再提醒下，有咽炎的人，一定記得控制煙酒，使用上面提到的方子時，飲食上忌辛辣、忌過冷過熱，以低鹽低脂飲食為宜。

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